Врач-диетолог, основатель Академии Долголетия Dr. Skytalinska, вице-президент Ассоциации диетологов Украины.
31 января 2024 г.
К специальным продукта для выведения токсичных веществ относятся кисломолочные продукты (содержащие кальций, связывает токсины).
29 апреля 2023 г.
Детокс - тема мода и гламурная. Потому чаще всего это слово ассоциируется либо с питьем дорогих соков из модных бутылочек или клизмами. Но детоксикация - гораздо более широкое понятие.
14 декабря 2020 г.
Если употребления большого количества спиртного на Новый год не избежать, следует знать основные правила, как его надо пить.
21 марта 2020 г.
В период карантина, введенного в Украине в связи с коронавирусом, стоит есть больше блюд на нежирном курином бульоне, добавлять в рацион зеленую петрушку и не забывать о чесноке, имбире и луке.
13 декабря 2019 г.
Старение — это такая же болезнь, которую можно и нужно лечить.
8 июля 2019 г.
Вместе с потом мы теряем не только воду, но и электролиты, прежде всего, калий и натрий, а также витамин С и витамины группы В.
11 января 2019 г.
Стоит придерживаться этих правил, чтобы избежать появления атеросклероза – одной из самых распространенных сосудистых патологий, являющейся основной причиной смертности от инсультов и инфарктов.
14 сентября 2018 г.
Капуста является эффективным продуктом при профилактике и лечении многих болезней.
19 июля 2018 г.
Из-за влияния внешних негативных факторов иногда очень трудно сохранять гармонию в себе. В таких случаях наш организм подвергается стрессу.
11 июня 2018 г.
Для полноценного питания человеку важно поддерживать баланс, в чем очень поможет тарелка здорового питания.
26 февраля 2018 г.
Правило оздоровления постом работает только для молодых, полных сил, активных людей, которым еще не поздно пробовать замедлить процесс старения.
12 февраля 2018 г.
Витамином D богаты яйца всмятку, печень трески, скумбрия, сардины, лосось, жирные молочные продукты, карп, лесные грибы.
31 декабря 2017 г.
С точки зрения диетолога, алкоголь употреблять нельзя, но если вы хотите выпить в новогоднюю ночь, то спиртное должно быть максимально здоровым.
27 ноября 2017 г.
В холодное время года люди начинают меньше двигаться и больше кушать нездоровой пищи, что в свою очередь приводит к преждевременному старению.
3 ноября 2017 г.
Чем меньше на тарелке пищевого "мусора" и чем больше продуктов в первозданном виде, тем лучше будет чувствовать себя и работать микрофлора кишечника.
23 октября 2017 г.
Переход на вегетарианство должен быть сознательным, так как помимо пользы отказ от мяса может принести немало вреда.
22 сентября 2017 г.
В домашних условиях достаточно легко приготовить тепачу – ананасовый квас, который называют одним из напитков для сохранения молодости.
5 сентября 2017 г.
Диета "Магги", которую отождествляют с Маргарет Тэтчер, обещает потерю 20 килограмм за месяц. Но вряд ли нужно следовать данной высокобелковой диете — если вспомнить, что политик страдала от болезни Альцгеймера.
24 июля 2017 г.
В летний рацион необходимо включать зерновые продукты и ягоды. Обязательный компонент дневного меню летом – это ягоды.
20 июля 2017 г.
Несмотря на сезон овощей и фруктов, летом обязательно нужно употреблять белковые продукты.
7 июля 2017 г.
В летний рацион обязательно нужно включать зеленые листовые овощи, которые существенно снижают риск инфаркта.
10 июня 2017 г.
Вы можете не только стать более здоровыми, более красивыми, более стройными, но и избежать очень многих болезней, преждевременного старения и смерти.
29 мая 2017 г.
Хара хачи бу (hara hachi bu) - то, что жители острова Окинава, "земли счастливых бессмертных", говорят перед едой. Суть этого высказывания в том, что надо вставать из-за стола с легким чувством голода, процентов на 80.
21 мая 2017 г.
Ранние овощи приносят очень большую пользу организму из-за наличия в них многих витаминов и необходимой клетчатки.
2 мая 2017 г.
Чтобы кожа оставалась молодой и красивой, в первую очередь, необходимо обращать внимание на питание.
19 апреля 2017 г.
Хотите быть здоровыми и дольше жить - ешьте меньше мяса! Устраивайте дни без мяса со вкусным и полезным меню.
11 апреля 2017 г.
К сожалению, наша страна относится к тем, где люди заходят в аптеку и покупают таблетки без назначения и консультации врача.
14 марта 2017 г.
"Болезнь королей и гениев" - подагра. Может возникнуть у любителей мясного, жирного и спиртного.
1 марта 2017 г.
Если перед сном у вас расшатаны нервы, тревога на душе, не ложитесь спать совсем голодными. Приготовьте оздоравливающий и успокаивающий коктейль.
17 февраля 2017 г.
В наших силах сделать много полезного для своего здоровья - это несложно, недорого, но требует усилий.
11 февраля 2017 г.
Сохранить стройную фигуру и укрепить здоровье поможет сбалансированное питание, а не изнурительные диеты, которые предполагают отказ от определенных продуктов питания.
30 января 2017 г.
Соблюдайте трехразовый режим питания и ешьте очень медленно и долго, чтобы «обмануть» свой аппетит и избежать переедания.
20 января 2017 г.
Истинные причины появления лишнего веса - нарушение элементарных правил здорового образа жизни.
15 января 2017 г.
Переход на растительную пищу продлевает жизнь на 40%, поэтому наши предки много лет подряд соблюдали пост.
9 января 2017 г.
Для того, чтобы выглядеть молодо и быть здоровыми, в свой рацион питания необходимо добавлять куркуму и пить кофе.
12 декабря 2016 г.
По моему мнению, пост - это хорошая возможность оздоровить свое тело, и возможно, душу. Потому что во время поста человек отказывается от белков животного происхождения.
30 ноября 2016 г.
Употребление сладких продуктов, включая мед, фрукты и сухофрукты может приводить к серьезным заболеваниям.
9 ноября 2016 г.
В дневной рацион не нужно включать потребление большого количества воды, поскольку в некоторых случаях это может навредить здоровью.
1 ноября 2016 г.
Чтобы приготовить чай против бесонницы, следует на 1 стакан теплой воды взять четверть чайной ложки порошка куркумы, половину чайной ложки меда и один кружок лимона.
18 октября 2016 г.
Короткое голодание полезно для укрепления организма и продления жизни. Короткое голодание полезно для укрепления тела.
11 октября 2016 г.
Блюда повседневного рациона можно обогатить оздоравливающими компонентами.
23 сентября 2016 г.
Чтобы быстро похудеть и привести свое тело в форму, необходимо не только ограничивать калории и перечень продуктов в рационе, но также начать больше двигаться.
13 сентября 2016 г.
Многие люди, которые всегда хотят чувствовать себя превосходно, стараются придерживаться правильного питания.
5 сентября 2016 г.
Такие приправы, как аджика и соус ткемали, очень полезны для организма, потому что помогают усваивать мясные и рыбные блюда.
2 сентября 2016 г.
Омлеты и сваренные «в мешочек» яйца должны стать постоянной частью рациона пожилых людей.
25 августа 2016 г.
Витамин С в организме не накапливается, поэтому он должен ежедневно поступать с пищей, а не в виде таблеток.
16 августа 2016 г.
Для того, чтобы чувствовать себя бодро, необходимо включать в летний рацион ряд сезонных продуктов.
8 августа 2016 г.
В летнюю жару желательно полностью исключить из рациона жирную пищу, а также стараться убрать всю пищу, содержащую сахар, - конфеты, пирожные, торты, шоколад.
1 августа 2016 г.
В жаркий период времени очень важно уделить особое внимание питьевому режиму.
26 июля 2016 г.
В жаркое время года для нормального переваривания пищи надо изменить режим приема пищи и основное внимание уделить завтраку.
11 июля 2016 г.
Ягоды уменьшают вредное воздействие на организм «засахаривания» белков, которое вызывает неумеренное употребление сладостей.
2 июля 2016 г.
Антиоксиданты - биологически активные вещества, содержащие в ягодах, оптимизируют работу организма.
24 июня 2016 г.
Начинать день нужно со стакана воды с лимоном натощак, затем нужно пить воду каждые полчаса перед едой и в перерыве между приемами пищи, то есть как минимум 5 раз в день.
17 июня 2016 г.
Ягоды защищают организм человека от старения.
11 июня 2016 г.
Благодаря содержанию биологически активных компонентов, рутина и кофейной кислоты, бузина считается растением-геропротектором (защищает от старости).
Летом необходимо употреблять в пищу такие сезонные продукты, как зеленый лук, смородина и петрушка из-за наличия в них большого количества витамина С.
26 мая 2016 г.
Растительная пища «ремонтирует» организм после зимы. Это время года, весна, нам дано для восстановления организма, "ремонта" клеток, нормализации обмена веществ.
18 мая 2016 г.
Чтобы выглядеть моложе, весенние диеты нужно обязательно дополнять физической активностью, желательно на свежем воздухе.
11 мая 2016 г.
Старение кожи, в частности, происходит из-за нездоровой еды - сладостей, жареного, копченостей, а также дефицита витаминов группы В (биотина), витамина С, магния, цинка, омега-3 жиров.
4 мая 2016 г.
Детокс - тема модная и гламурная. Чаще всего это слово ассоциируется либо с питьем дорогих соков из модных бутылочек или клизмами.
16 апреля 2016 г.
Наиболее ценная для здоровья рыба — не красная, как это считает большинство людей.
8 апреля 2016 г.
Молоко в современном питании является не только наиболее полноценным источником витаминов и незаменимых жирных кислот, но и главным источником кальция, фосфора, железа, йода.
28 марта 2016 г.
Употребление маргарина, содержащегося в слоеном тесте, может привести к сахарному диабету и психическим расстройствам.
14 марта 2016 г.
Ранние овощи и фрукты содержат много витаминов и клетчатки. Свежие овощи нужно очищать от кожуры. Также желательно вымачивать их в воде.
7 марта 2016 г.
Льняное семя — ценный источник ненасыщенных омега-3 жиров, поэтому может заменить в рационе более дорогие продукты, содержащие этот вид жиров.
26 февраля 2016 г.
Именно сейчас риск вдохнуть какой-то вирус и слечь, кашляя и сморкаясь, очень велик. Чтобы этот риск стал минимальным, надо одеть свои клетки в противовоспалительную «броню».
17 февраля 2016 г.
Для того, чтобы покрыть дефицит питательных веществ в повседневном рационе, нужно вводить в него специальные продукты.
4 февраля 2016 г.
Потепление подсознательно побуждает нас одеться легче, "забыть" о мероприятиях антигриппозной безопасности.
20 января 2016 г.
Специальное меню поможет защититься от вирусных инфекций. Вирусы не любят свежую и квашеную капусту, брокколи, чеснок, яйца, кисломолочные продукты.
9 января 2016 г.
Существуют простые правила, которые помогут чувствовать себя хорошо после праздников.
14 декабря 2015 г.
Любовь к сахару подтачивает здоровье, особенно в зрелости.
4 декабря 2015 г.
Злоупотребление сахаром ведет к преждевременному старению организма человека.
25 ноября 2015 г.
Мед можно есть в количестве не более 1 столовой ложки в день.
18 ноября 2015 г.
Регулярное потребление разных сортов капусты защитит организм от онкологических заболеваний.
11 ноября 2015 г.
Не стоит отказываться от нежирного супа, потому что он способствует пищеварению, согревает и поставляет в организм много полезных веществ.
2 ноября 2015 г.
Избавиться от лишних килограммов можно в довольно короткие сроки.
22 октября 2015 г.
Хорошо притупляют аппетит кисломолочные коктейли. Вообще-то человеку, если он не болен и не требует специального диетического питания, достаточно есть трижды в день.
16 октября 2015 г.
Осеннюю депрессию можно предотвратить с помощью специального меню, в которое входит печень трески.
7 октября 2015 г.
Старение организма можно замедлить при помощи режима дня и «напитка молодости».
1 октября 2015 г.
Продуманный рацион позволит стимулировать образование иммунных клеток, уничтожающих вирусы и болезнетворные бактерии.
25 сентября 2015 г.
Тыква — овощ, эффективно замедляющий старение и предотвращает развитие рака кишечника.
19 сентября 2015 г.
Помидорно-перечный смузи поможет избавиться от холестерина и очищает печень.
15 сентября 2015 г.
Семена льна — сильный антиоксидант и антитоксин, имеет выраженное противоаллергическое действие, подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов, которые активизируются в холодную и сырую погоду.
28 августа 2015 г.
Завтрак обязательно должен содержать жиры. Обед и ужин – также, но завтрак – особенно.
20 августа 2015 г.
Вместо надоевшей утренней овсянки и из тех же ингредиентов можно приготовить полезный и вкусный десерт.
10 августа 2015 г.
Разнообразный рацион - это эликсир молодости
1 августа 2015 г.
Испанский суп гаспачо предотвращает варикоз и нормализует уровень сахара в крови.
20 июля 2015 г.
Миллионы украинцев считают имбирь неотъемлемой частью своего рациона, и правильно делают, потому что имбирь это универсальный домашний врач.
Яичный желток богат полезными веществами, которые восстанавливают наши клетки и омолаживают их, помогая при этом хорошо работать печени.
8 июля 2015 г.
Зерновые продукты хорошо восстанавливают кровообращение организма.
27 июня 2015 г.
Овощи и фрукты могут заменить медикаментозное лечение при многих заболеваниях.
20 июня 2015 г.
Мелкая пыль и экотоксиканты, каковыми являются смесь газов моноксида углерода, диоксидов азота и серы, вызывают кислородную недостаточность, подавляют иммунитет, нарушают работу организма.
14 июня 2015 г.
Не варите компоты! Делайте ягодно-фруктово-травяные настои: сохраняются «живые» витамины, антиоксиданты, эфирные масла.
8 июня 2015 г.
Кисломолочные продукты с добавлением овощей и фруктов ликвидируют кишечную аутоинтоксикацию.
3 июня 2015 г.
Клубника способна «реанимировать» и омолаживать клетки человеческого организма.
Употребление большого количества оранжевых и красных овощей и фруктов в весеннее время защитит кожу от солнечных ожогов.
18 мая 2015 г.
Существуют простые, но действенные правила того, как можно противостоять ежедневному стрессу.
Разгрузочные дни дают вашей пищевой системе отдохнуть, нормализуют обмен веществ и улучшают сон.
30 апреля 2015 г.
Если использовать одуванчики в пищу, можно существенно оздоровиться.
24 апреля 2015 г.
Регулярное употребление кисломолочных продуктов в весенний период может стать панацеей от многих болезней.
20 апреля 2015 г.
Алкоголь нужно воспринимать как приправу, приятное дополнение праздничного застолья, а не как основное блюдо.
12 апреля 2015 г.
Праздник должен радовать вас и ваших близких чем-то необычным, а не просто давать повод наесться досыта. Именно из этих соображений готовьте блюда для праздничного стола.
8 апреля 2015 г.
Чрезмерное употребление мяса не менее вредно, чем избыток опасных инфракрасных солнечных лучей, как известно, обладающих канцерогенным действием.
2 апреля 2015 г.
Свежая зелень оказывает омолаживающий эффект на организм человека. Дефицит зеленых растений в рационе равен дефициту здоровья.
28 марта 2015 г.
Для восстановления работы печени, желудка и кишечника нужны белки. Белок улучшает работу печени, восстанавливает кишечник и желудок.
29 января 2015 г.
Большое количество жидкости, в первую очередь, чистой воды, поможет вывести из организма токсины, образующиеся в результате переедания в праздники и употребления алкоголя
19 января 2015 г.
Большое количество жидкости, в первую очередь, чистой воды, поможет вывести из организма токсины, образующиеся в результате переедания и употребления алкоголя в праздники.
12 января 2015 г.
Злоупотребление алкоголем во время праздников может «аукнуться» для здоровья даже через полгода.
7 января 2015 г.
Обильная вредная пища и алкоголь в больших количествах во время праздников могут нанести серьезный ущерб здоровью.
31 декабря 2014 г.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, вызванных празднованием Нового Года и Рождества, необходимо соблюдать правильный режим питания.
19 декабря 2014 г.
Для оздоровления одного правильного питания недостаточно. Нужно стремиться раньше ложится спать, примерно в 22.00, а также – пораньше вставать, как бы это странно не звучало.
11 декабря 2014 г.
Питание украинцев - недостаточно сбалансированное. Питание украинцев не такое уж и хорошее, Несмотря на то, что у нас есть борщи и вареники.
5 декабря 2014 г.
Если хотите встретить Новый год «в форме» - начинать нужно безотлагательно.
29 ноября 2014 г.
Завтрак очень важен для правильного питания, он нужен для запуска обмена веществ в организме.
21 ноября 2014 г.
Существует особо полезный десерт, который готовится на кофейной основе и оказывает благотворное влияние на организм, если употреблять его в пищу в течение месяца.
14 ноября 2014 г.
Регулярное употребление в пищу капусты брокколи, в том числе, поможет с меньшей степенью вероятности заболеть гриппом и ОРВИ.
7 ноября 2014 г.
Корни одуванчика — известные под названием «русский женьшень» - помогают очистить печень и способствуют улучшению сна.
31 октября 2014 г.
Зимой стоит обязательно употреблять на завтрак яйца, также можно отдать предпочтение натуральному йогурту с черникой.
20 октября 2014 г.
Существует рецепт блинчиков, которые не принесут никакого вреда ни здоровью, ни фигуре, а если запить их какао, зарядят вас энергией на целый день.
15 октября 2014 г.
В салат можно и нужно добавлять чайную ложку свежего сока калины или сока апельсина, вишни, зелени, что простимулирует хорошее пищеварение.
Изменить привычный вкус жизни можно, добавив чайную ложку свежего сока калины в салатную заправку. Незначительная нотка горечи стимулирует хорошее пищеварение и усвоение всех полезных составляющих пищи.
Вместо калины смело можно использовать сок апельсина, вишни или зелени. Детали влияют на нашу жизнь.
8 октября 2014 г.
Экспресс-диеты приводят к тому, что все активные процессы в организме замедляются.
30 сентября 2014 г.
Выпивая утром натощак стакан теплой воды с лимоном, можно сохранить и приумножить здоровье, а также добиться поставленных целей в жизни.
21 июля 2014 г.
Фитохимические вещества, содержащиеся в свежих ягодах, фруктах и овощах, защитят организм от «бомбардировок» свободными радикалами, вызывающими болезни.
11 июля 2014 г.
Отпуск нам для того и дан, чтобы мы «расслабились».
13 июня 2014 г.
95% людей, которые похудели, возвращаются к предыдущему весу через 3-5 лет, поэтому за своим питанием нужно следить на протяжении всей жизни.
12 мая 2014 г.
Кроме белков, жиров, углеводов в рационе каждого человека должны присутствовать фитонутриенты.
18 апреля 2014 г.
Из поста нужно выходить медленно, вводить в свой рацион небольшое количество пищи животного происхождения.
27 января 2014 г.
Черный кофе помогает восстанавливает клетки печени, мозга и помогает предотвратить атеросклероз.
6 января 2014 г.
При переедании могут обостриться различные хронические заболевания, особенно болезни органов пищеварения.
23 декабря 2013 г.
Для похудения нужно много ходить быстрым темпом и правильно питаться.
24 мая 2013 г.
Первые ягоды — клубнику и черешню — безопаснее для здоровья не есть, заменив другими фруктами.
6 мая 2013 г.
При появлении рвоты, тошноты, слабости после употребления в пищу ранних овощей и фруктов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
29 декабря 2012 г.
Не стоит понижать градус алкогольных напитков в ходе новогоднего застолья.
21 декабря 2012 г.
Жировая ткань женского организма – место синтеза половых гормонов, и нормальный вес обеспечивает здоровое функционирование женского организма.
30 ноября 2012 г.
Причиной «прироста» лишнего веса могут быть диеты.
13 апреля 2012 г.
По окончании поста необходимо ограничивать себя в еде еще не менее месяца.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях