Для сохранения молодости кожи необходимо каждый день съедать по яйцу всмятку

14 июля 2015 г.

Яичный желток богат полезными веществами, которые восстанавливают наши клетки и омолаживают их, помогая при этом хорошо работать печени.

В поддержании структуры кожи наиболее очень важен в нашем рационе качественный белок. К белкам в первую очередь относятся яйца, особенно полезны домашние яйца.

Яичный желток богат антиоксидантами и фосфолипидами – эти вещества «штопают» наши клетки и омолаживают их, они помогают хорошо работать печени, которая в свою очередь очищает организм от токсинов, вредных веществ, и тогда кожа выглядит великолепно.

Каждый день нужно съедать по одному яйцу всмятку – главное, чтобы желток был жидким. Яичный белок при этом должен быть проваренным, сырым его лучше не употреблять.

С точки зрения содержания белков, очень полезны кисломолочные продукты, которые лучше усваиваются, чем чистое молоко. Также птица домашняя, рыба морская и речная содержат необходимый организму белок.

Важно, чтобы белок был правильно обработан, он должен быть не жареный, а отварной или паровой. Количество белка также очень важно соблюдать: яйцо - одно-два; творог – 100 граммов, мясо или рыба – до 100 граммов (это неполная наша ладонь без пальцев – индивидуальная порция белковых продуктов для каждого человека). Это суточный рацион.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Для сохранения молодости кожи необходимо каждый день съедать по яйцу всмятку

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Для сохранения молодости кожи необходимо каждый день съедать по яйцу всмятку

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях