Ольга Фомина - консультант по здоровым привычкам, лицензированный тренер
27 ноября 2019 г.
Если вам постоянно хочется сладкого, стоит задуматься — причина может быть далеко не безобидная.
6 июня 2019 г.
У меня для вас 2 новости: хорошая и плохая. Хорошая заключается в том, что с наступлением тепла организм уже не будет накапливать жирок на зиму, а напротив, начнет его сбрасывать.
3 января 2019 г.
Поделюсь любимыми рецептами ужина на скорую руку. Многие привыкли кушать салат как закуску к главному блюду. Но салат и сам по себе может утолить голод. Главное использовать правильные ингредиенты.
23 октября 2018 г.
Кофе обладает целым рядом негативных для здоровья свойств, а его регулярное употребление способствует истощению ресурсов организма.
1 октября 2018 г.
Радуюсь осени. Прохладе, буйству красок и конечно же вкусным плодам. Ведь осень – время собирать урожай фруктов, овощей, орехов, зелени, грибов, бобовых… Всех и не перечислить.
28 июля 2018 г.
Считается, что в нашем регионе настоящие спелые бахчевые, выращенные в природных условиях появляются только во второй половине августа.
23 июня 2018 г.
Пора отпусков в самом разгаре, и чтобы не омрачить это долгожданное время предлагаю 3 простых совета. Так и удовольствие от отпуска получите, и здоровье сохраните.
29 января 2018 г.
С чем у Вас ассоциируется зима? Конечно у большинства с мандаринами и апельсинами, эти вкусные и полезные фрукты насыщают организм витамином С так необходимым в холодное время года.
30 декабря 2017 г.
Рекомендую облегчить традиционные блюда, чуточку их оздоровить, чтобы не мучиться животом до Рождества!
7 ноября 2017 г.
Не хочу много писать о вреде фабричных сладостей, когда как говорится "в шоколаде шоколад не найден" или "в желейных конфетах желатин не обнаружен". Просто расскажу об альтернативах.
7 сентября 2017 г.
Как это всегда и бывает лето пролетело почти незаметно и вот осень уже активно вступает в свои права.
10 августа 2017 г.
Лето в самом разгаре, и я считаю настоящим преступлением не пользоваться его плодами: овощами, фруктами и ягодами, выращенными местными фермерами или даже вами лично.
15 июля 2017 г.
Классический отдых на море – это конечно же колоссальная польза для всех, у кого есть проблемы с органами дыхания, опорно-двигательным аппаратом, нервной и кровеносной системами, нарушен обмен веществ.
21 июня 2017 г.
Я часто повторяю, что сезонные фрукты, ягоды и овощи приносят максимальную пользу нашему организму, хотя и к заморским он тоже давно адаптировался.
14 июня 2017 г.
Статистические данные неумолимы: если в первый год семейной жизни молодожены целуются в среднем 12 раз в день, то уже через несколько лет брака – всего пару раз.
2 июня 2017 г.
Чтобы начать новую жизнь не стоит ждать нового дня, можно приступить к ней уже сейчас.
26 мая 2017 г.
Поверьте, спорт может приносить удовольствие и повышать настроение, просто вам нужно найти свой вариант.
12 мая 2017 г.
Затянувшиеся майские праздники, застолья, пусть зачастую и на свежем воздухе, не всегда положительно сказываются на нашей фигуре.
22 апреля 2017 г.
Сейчас именно тот период, когда при полном отсутствии витаминов на полках супермаркетов, они начинают расти прямо под ногами. В первую очередь это зелень, причем не только огородная, но и дикая.
21 марта 2017 г.
Если вы действительно хотите найти занятия по душе, то при нынешнем разнообразии вы просто обречены на успех.
9 марта 2017 г.
Великий Пост кто-то соблюдает из религиозных соображений, кто-то хочет поправить свое здоровье, есть и такие, кто поддался веянию моды.
21 февраля 2017 г.
Бывает, что начинаешь заниматься спортом, а результата не видать. Хочу назвать три основные причины данного "феномена".
6 февраля 2017 г.
Классическое голодание на воде – это когда весь день вы ничего не кушаете, а только пьете воду. При этом очень важно пить только качественную воду комнатной температуры.
26 января 2017 г.
До завтрака необходимо употреблять три полезных продукта. Это лимонная вода, растительное масло и спирулина.
13 января 2017 г.
Мороз – это не только обморожения и простуды, но еще и колоссальная польза для нашего организма. Нужно просто научиться им пользоваться и направить силу холода себе на пользу.
4 января 2017 г.
Многие с нового года планируют начать новую жизнь. Хочу вам дать несколько рекомендаций, которые помогут легче и веселее отказаться от ваших пагубных привычек в наступившем году.
23 декабря 2016 г.
Последние годы йога во всех странах постсоветского пространства развивается просто семимильными шагами.
8 декабря 2016 г.
Тренировки на свежем воздухе при температуре от +10 до -15 градусов (при более низкой температуре я бы вам тренироваться все-таки не рекомендовала) имеют ряд своих преимуществ.
5 декабря 2016 г.
Хочу предложить вам несколько проверенных способов, как бороться с аппетитом зимой.
24 ноября 2016 г.
Выполнение определенных упражнений, входящих в комплекс гимнастики для лица, приводит мышцы лица и шеи в тонус, обеспечивая естественное подтягивание кожи лица.
17 ноября 2016 г.
В холода организм интуитивно требует больше согревающих блюд, а также продуктов, содержащих витамин С.
10 ноября 2016 г.
Всем известно, что процедура закаливания отлично стимулирует иммунитет. Но не все готовы в холодное время года обливаться ледяной водой, да еще и стоя босиком на улице.
3 ноября 2016 г.
Как питаться в дни тренировок, что себе можно и нужно позволять, а что категорически не приветствуется?..
25 октября 2016 г.
Заниматься спортом нужно, нет, просто необходимо регулярно! Набеги в спортзал время от времени приведут к тому, что с каждым разом добиться желанных параметров будет все сложнее.
20 октября 2016 г.
Для тех, кто никак не может решиться заниматься спортом, - 5 простых шагов, которые гарантированно доставят каждого в спортзал.
13 октября 2016 г.
Организм наш устроен так, что с наступлением холодов начинает активно перестраивать свою работу: замедляется метаболизм, увеличивается аппетит.
27 сентября 2016 г.
Осенняя хандра - не просто плохое настроение, а сигнал организма о том, что ему не хватает определенных витаминов.
16 сентября 2016 г.
Фаворитами фруктовой корзины на сегодняшний день являются яблоки и груши. Казалось бы самые обычные и довольно таки распространенные в наших широтах фрукты. Однако они способны принести вашему здоровью много пользы.
9 сентября 2016 г.
В офисе можно вполне активно проводить время, при этом отнюдь не пренебрегая работой.
17 августа 2016 г.
Первый наиболее эффективный метод срабатывает, если алкоголь был принят сравнительно недавно, и кровь еще не успела разнести его по всему организму.
30 июля 2016 г.
Лето – пора свежих фруктов, ягод и овощей – лучший сезон для регулярных разгрузок. Разгружаться на свежих растительных продуктах и соках из них – это оптимальный вариант.
23 июля 2016 г.
Абрикосы - это не только безумно вкусно, но еще и очень полезно для здоровья, красоты и молодости.
13 июля 2016 г.
Классическое голодание – это голод на воде. Но также голоданием считается, когда вы пьете свежевыжатые соки – соковое голодание.
7 июля 2016 г.
Задача правильного питания для плоского живота – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта.
25 июня 2016 г.
Благодаря содержанию в малине различных органических кислот нанесение ее на кожу оказывает отличный тонизирующий эффект.
18 июня 2016 г.
Черешня богата антиоксидантами, что делает ее незаменимой в борьбе со старением кожи. Маски из мякоти и сока черешни разглаживают кожу, делают ее гладкой и упругой.
13 июня 2016 г.
Клубника – это кладезь витаминов (группы В, РР, А и особенно много витамина С) и микроэлементов (магний, калий, железо, медь, кальций, кремень, кобальт, йод, цинк и марганец).
31 мая 2016 г.
Вроде и спорт, и правильное питание включено, но настырные килограммы и сантиметры стоят на месте. Каковы же могут быть причины этой несправедливости?..
21 мая 2016 г.
Все вредные сладости можно постепенно заменить полезными, что самым благоприятным образом отразится на здоровье и внешнем виде.
28 апреля 2016 г.
Если вы не представляете своего пробуждения без чашки обычного кофе и несколько раз в день подзаряжаете свои внутренние батарейки с помощью этого напитка, осмелюсь предложить вам несколько его альтернатив.
19 апреля 2016 г.
Может, в это и сложно поверить, но именно пищевые привычки формируют иммунитет, отвечают за красоту и молодость.
7 апреля 2016 г.
Если настроенный режим дня не поможет справиться с вечерними перекусами, обратите внимание на вторую не менее важную причину, бич нашего времени - стресс.
17 марта 2016 г.
Жизнь современного человека немыслима без кофе. Этот напиток отлично пробуждает ото сна и стимулирует психику в течение насыщенного рабочего дня.
20 февраля 2016 г.
Основная причина поздних перекусов - отсутствие режима питания в течение дня.
30 января 2016 г.
Ни для кого не секрет, что сахар и различные магазинные сладости приносят непоправимый вред нашему организму. И просто сократив их потребление, вы практически сразу же почувствуете себя намного лучше.
29 декабря 2015 г.
Небольшие хитрости помогут быстро и легко восстановить былые формы после Нового года.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях