Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Полезнее не бывает! Приседания для мужчин и женщин
23 августа 2024 г.

Правильно выполненные приседания являются полезными для мужчин и женщин, как для фигуры, так и для здоровья. Однако в процессе занятий, особенно при глубоком исполнении и с утяжелителями, идёт сильная нагрузка на колени. Поэтому при возникновении болезненных ощущений следует прекратить упражнения и обратиться к врачу.

Эти упражнения – просто находка для работающих сидя
20 августа 2024 г.

Регулярные занятия физкультурой жизненно необходимы каждому человеку. Гимнастические упражнения позволяют гармонично развивать мускулатуру, формировать красивую фигуру, натренированные мышцы позволяют сохранять осанку даже при длительном пребывании человека в одной позе. Физкультура помогает жить.

Как снять напряжения с шейных мышц
19 августа 2024 г.

Напряжение мышц шеи, особенно ставшее хроническим, влечет за собой целый ряд осложнений со здоровьем. О проблемах в указанной области свидетельствуют судороги в спине, боли в зоне шеи, частые мигрени, головные боли и патологии зрения. Как можно убрать напряжение с мышц шеи?

6 упражнений, которые помогут пережить климакс
14 августа 2024 г.

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер.

Простые упражнения, которые помогут усталым глазам
12 августа 2024 г.

Во всех случаях чрезмерного напряжения и спазмов мышц и переутомления действенную и быструю помощь может оказать массаж и акупрессура.

Как избавиться от головной боли без лекарств: советы врача-остеопата
8 августа 2024 г.

Одним из частых поводов для обращения к врачам, являются головные боли. Чаще всего они не относятся к признакам серьезных или угрожающих жизни заболеваний, но способны доставить немало мучений и значительно снизить качество жизни.

Заболевания почек: упражнения, которые нормализуют обменные процессы
19 июля 2024 г.

В этой статье представлены упражнения, которые рекомендуется выполнять при разных заболеваниях почек: гломерулонефрите, пиелонефрите, нефроптозе, мочекаменной болезни.

Упражнение для мужчин и женщин, которое оздоровит весь организм
12 июля 2024 г.

Упражнение для мужчин и женщин, которое при регулярном выполнении нормализует работу дыхательного центра, приводит в равновесие нервную систему, снимает стресс и избавляет от головных болей.

Всё, что вам нужно знать о беге в жару
8 июля 2024 г.

Собрали всю самую важную информацию о беге летом и сделали памятку о том, как надо одеваться, бороться с потёртостями, поддерживать водный баланс, корректировать нагрузки и, конечно же, какие правила безопасности нужно соблюдать!

Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке
3 июля 2024 г.

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений.

Правильные упражнения, избавляющие от болей в спине
1 июля 2024 г.

Что можно сделать для здоровья позвоночника уже сейчас? Все, что от вас требуется – это начать вести физическую активность, заняться фитнесом, ЛФК, развитием гибкости и т.д. Естественно, все это должно включать здоровый образ жизни и правильное питание.

Четыре упражнения, которые нормализуют кровообращение
24 июня 2024 г.

Гимнастические упражнения в утренние часы помогают активизировать кровообращение, обеспечить приток энергии и получить заряд бодрости на весь день.

Омоложения суставов: гимнастика, которой не одна сотня лет
15 июня 2024 г.

Упражнения для суставов, которые помогут восстановить гибкость суставов; вернуть суставам молодость и подвижность; тонизировать мышцы всего тела; снять стрессовые нагрузки.

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
13 июня 2024 г.

Высокая температура воздуха ещё не повод отказываться от тренировок. Особенно если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме. На самом деле занятия на жаре могут увеличить общую выносливостьразмер и силу мышц даже быстрее, чем тренировки в прохладном помещении.

Упражнения тай-ди: техника для стимуляции защитных сил организма
22 мая 2024 г.

Хорошо, если вы ежедневно будете выполнять полностью все рекомендуемые упражнения. Не делайте себе послаблений, только ежедневная тренировка может принести ощутимые результаты.

Артрит: как облегчить боль
15 мая 2024 г.

Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — боли в суставе, особенно при движении. 

Так ли полезен бег на самом деле
14 мая 2024 г.

Бег — популярный вид спорта среди любителей, потому что заниматься бегом очень просто. Чтобы побежать, не нужно ничего, кроме желания.

Спасение для ног: упражнения которые снимут усталость
9 мая 2024 г.

Некоторые женщины не представляют себя без обуви на высоких каблуках. Но постоянное ношение таких туфель, сапог или босоножек влечет нешуточные осложнения со здоровьем. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться снимать усталость ног и поясницы после ношения данной обуви. Вот несколько простых, но эффективных упражнений.

Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине
3 мая 2024 г.

Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях в спине.

12 упражнений, которые помогут при бессоннице
23 апреля 2024 г.

Предложенные упражнения не только окажут благотворный эффект на нервную систему. Они помогут укрепить основные группы мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови. Вы разовьете чувство равновесия, станете более гибкими и уменьшите окружность талии.

«Антигравитационная растяжка ног»: худеем и избавляемся от отеков
12 апреля 2024 г.

Сделать тонкие ноги возможно, не прокачкой мышц, а - растяжкой. Именно качественная растяжка, может занимать не более 2-х минут в день, но активно воздействовать на конечности.

Артрит: упражнения для суставов
3 апреля 2024 г.

Четыре комплекса упражнений, описанные в этой статье, послужат необходимым и достаточным набором движений при первых симптомах остеохондроза и нарушении двигательной активности крупных суставов.

8 растяжек: упражнения, которые помогут растянуть и укрепить мышцы бедра
28 марта 2024 г.

В ходе обычной тренировки многие люди пренебрегают упражнениями, которые направлены на создание силы бедра. Тем не менее, это чрезвычайно важно, так как слабые мышцы бедра могут вызвать каскад негативных изменений в вашей мобильности.

6 упражнений для исправления плохой осанки
26 марта 2024 г.

Если вы пренебрежительно относитесь к своей осанке, вы рискуете заработать хроническую боль в шее и спине. Неправильное положение нижней части спины, когда вы сидите в течение длительного времени перед компьютером, малоподвижный образ жизни могут привести к изнурительным болям.

Кинезиологические упражнения для детей, которые улучшают внимание и память
21 марта 2024 г.

Авторы практической кинезиологии считают, что одной из причин дислексии и дисграфии является так называемая «координационная неспособность» к обучению, которая может быть устранена путем овладения специфическими двигательными упражнениями.