Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Чего вам может стоить недосыпание
19 декабря 2022 г.

Ведущий нейробиолог Мэтью Уокер – о том, почему недосыпание увеличивает риск рака, инфаркта и болезни Альцгеймера, и что с этим можно сделать.

Научиться засыпать за три минуты: есть простой и доступный каждому способ!
16 декабря 2022 г.

Каждый вечер вы с ужасом думаете о том, что снова будете ворочаться в постели в надежде наконец отключиться? Попробуйте эту методику: тысячи людей благодарят её автора и утверждают, что теперь засыпают максимум за три минуты!

9 ошибок, которые не дают уснуть
14 ноября 2022 г.

Чтобы выспаться и хорошо отдохнуть, важно не есть по крайней мере за два часа до сна и избегать использования электронных устройств.

Одна-единственная причина вашей постоянной усталости
29 октября 2022 г.

Старайтесь больше работать и все успевать? Спите меньше чем 7 часов сутки? Тогда будьте готовы к тому, что ваш организм будет испытывать постоянную усталость. О том, как меньше уставать и повысить продуктивность, не в ущерб собственному здоровью вы узнаете из этой статьи.

Биолог дала советы, как украинцам во время войны сохранить здоровый сон
25 октября 2022 г.

В последнее время затяжные тревоги все чаще не дают полноценно высыпаться. А здоровый сон важен, в первую очередь, для поддержания нормальной работы и тонуса организма.

Что такое двухфазный сон и как он спасает тех, кто плохо спит из-за стресса
15 октября 2022 г.

Стресс и бессонница идут рука об руку: они включают вас в замкнутый круг, в котором одно порождает другое, и вы уже не можете нормально функционировать. По ночам в кровати часами не можете уснуть и читаете ленту новостей, которая только усиливает тревожность. Или просыпаетесь среди ночи и не знаете, чем себя занять до будильника — в итоге идете на работу взвинченной и разбитой. Ученые нашли очень простой выход из этого замкнутого круга — двухфазный сон.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать
27 сентября 2022 г.

Каждую ночь мы проводим как минимум восемь часов в обнимку с подушкой, поэтому очень важно ответственно подойти к ее выбору.

Спать в носках — так ли это полезно для здоровья?
22 сентября 2022 г.

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

 

Сколько человек может не спать
2 сентября 2022 г.

Ставить опыты на себе точно не стоит.

Почему человек храпит?
23 августа 2022 г.

Храп не только мешает партнёрам. Он может указывать на серьёзные заболевания и вызывать осложнения при уже выявленных болезнях.

Как избавиться от бессонницы без лекарств
29 июля 2022 г.

Пытаясь удержаться на плаву в нашем бурном мире, мы лишаемся нормального, здорового сна и начинаем пользоваться различными стимуляторами. В результате миллиарды долларов делаются компаниями на снотворных лекарствах и энергетических напитках, и эти цифры с каждым годом увеличиваются, но проблемы со сном не исчезают, более того, возникают привыкание и побочные эффекты.

Учёные назвали главные последствия регулярного недосыпа
19 июля 2022 г.

Список обширный: от невозможности оценить, насколько вы не выспались, до болезни Альцгеймера и снижения уровня тестостерона.

Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
17 июня 2022 г.

Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем.

Как наладить сон во время войны — 5 простых и быстрых техник
22 апреля 2022 г.

Война разлита в воздухе. Воздушные тревоги и звуки взрывов, сводки с фронта, переживания за родных и постоянное ощущение неопределенности. Все это выматывает психику и лишает людей сна.

8 волшебных точек, которые помогут при нарушениях сна
20 апреля 2022 г.

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа. 

Как восстановить сон во время войны – советы врача, которые помогут
15 апреля 2022 г.

Даже 20 минут сна помогут восстановить нервную систему и минимизировать стресс

Здоровый сон: 10 правил, как убрать морщины и выглядеть моложе
13 февраля 2022 г.

Для здорового сна недостаточно просто высыпаться. Рассказываем о важных правилах, соблюдая которые, можно улучшить качество кожи.

Рецепт долголетия: сон защищает от возрастных проблем со здоровьем
12 февраля 2022 г.

По мнению ученых, одним из способов добиться долголетия является адекватный, достаточный сон – благодаря этому снижается количество возрастных заболеваний.

Спасение от бессонницы: этот простой напиток поможет быстро уснуть
3 февраля 2022 г.

Получение достаточного количества сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни. А вот недостаток сна может навредить организму.

Вы думаете, что спите достаточно, но это не так
29 января 2022 г.

Мы можем пойти спать в 22:00, но при этом проворочаться в постели два с лишним часа и уснуть уже за полночь. Вряд ли такой сон можно считать хорошим. В нашем сегодняшнем посте мы поговорим о том, как понять, эффективен ли ваш сон, и как сделать его таким.

4 приема перед сном, чтобы расслабиться и быстро уснуть
28 января 2022 г.

Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, длительное время, проведенное перед экраном компьютера или смартфона держат в напряжении наши мышцы, которые буквально деревенеют от такого образа жизни. Это в результате приводит к нарушению сна.

Бессонница: в чем ее причины и как с ней бороться?
26 января 2022 г.

Для того, чтобы справиться с бессонницей, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, ужинайте не менее чем за 2 часа до сна и не пользуйтесь гаджетами перед тем, как отправиться в постель.

10 способов улучшить свой сон
22 января 2022 г.

Всемирное общество сна разработало правила гигиены сна для взрослых. Если им следовать, проблемы обойдут вас стороной.

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче
21 января 2022 г.

Статистика уверяет, что около 70% людей не могут быстро уснуть из-за постоянных переживаний относительно работы, денег, семьи или отношений. Соответственно, чем больше грустных мыслей, тем хуже ночной отдых. 

Сон помогает от висцерального жира: врачи рассказали, сколько нужно спать
20 января 2022 г.

Достаточно продолжительный сон может быть эффективным средством профилактики висцерального жира, формируемого вокруг живота.