Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Как уснуть в жару: 14 хитростей
6 июля 2024 г.

Жарким летом непросто уснуть, даже когда ночью температура на улице немного снижается. Как выспаться в такую погоду?

4 способа избавиться от тревоги и уснуть
19 июня 2024 г.

В последнее время даже уравновешенные люди испытывают тревогу. Это естественная реакция на необычную ситуацию, но как быть, если беспокойство не дает заснуть?

Это масло поможет при бессоннице
13 июня 2024 г.

Бессонница — это серьезная проблема, с которой сталкивается множество людей по всему миру. Отсутствие полноценного сна может негативно сказаться на нашем здоровье, снижая работоспособность, ухудшая настроение и повышая риск развития различных заболеваний.

Раздельный сон в браке: в каких случаях он пойдет на пользу
1 июня 2024 г.

Тема совместного сна супругов часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Общая кровать символизирует близость, доверие и единство пары.

Ночные пробуждения: причины, поводы для беспокойства, способы борьбы
10 мая 2024 г.

Чаще всего можно справиться самостоятельно. Но иногда без врача не обойтись.

Ночная потливость: 6 медицинских причин
1 мая 2024 г.

Хроническая ночная потливость требует внимания, ведь она может быть симптомом ряда заболеваний.

Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
17 апреля 2024 г.

Вам очень трудно встать с утра с кровати, несмотря на то, что вы крепко проспали достаточное количество времени? 

Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
26 марта 2024 г.

Мы откладываем отход ко сну до последнего, смотрим сериалы среди ночи, доделываем проект, который не успели закончить в рабочие часы. А на следующий день все валится из рук, голова «не варит». Но если мы наконец откажемся от дурной привычки ложиться за полночь, то сможем убедиться: здоровый сон творит чудеса.

Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
25 марта 2024 г.

Краткосрочное отсутствие сна немедленно влияет на ваши психическое и эмоциональное состояния. В долгосрочной перспективе плохой сон может способствовать возникновению целого ряда хронических проблем со здоровьем, как физических, так и психических.

Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
23 марта 2024 г.

Регулярные ночные кошмары без явных причин — это всегда очень неприятно. Ночной сон должен помогать нам восстановиться и подготовиться к новому дню, а не создавать дополнительный стресс, провоцируя страх и тревогу. Как найти причину и справиться с проблемой?

Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
9 марта 2024 г.

Кошмары могут быть утомительным и тревожным явлением, которое мешает качеству сна и общему благополучию. 

Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
19 февраля 2024 г.

Ночные кошмары - это явление, которое многие из нас испытывают время от времени. Они могут быть пугающими, запутанными и иногда даже травматичными. Но что они могут сказать о нашем психологическом и эмоциональном состоянии?

Как правильно восстановить режим сна
12 февраля 2024 г.

Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром.

Как снизить риск деменции за 4 недели с помощью сна: советы доктора
6 февраля 2024 г.

Британский врач и телеведущий Майкл Мосли долгое время страдал от бессонницы. Справившись с ней, он рассказал, как решить проблемы со сном и избежать проблем со здоровьем в будущем.

К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?
30 января 2024 г.

Отсутствие сна в течение суток, конечно, не приведет к негативным долгосрочным последствиям для здоровья. Максимальный вред от бессонной ночи — сонливость и ухудшение когнитивных способностей.

Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне
22 января 2024 г.

То, на какой стороне кровати мы спим, может кое-что рассказать о нашей личности.

Как высыпаться ночью: отключите Wi-Fi и измените позу для сна
18 января 2024 г.

Ваш организм, на самом деле каждый орган и даже отдельные клетки, содержит биологические "часы", которые регулируют все, начиная от обмена веществ до психологического функционирования.

Что такое сонный паралич и как с ним бороться?
16 января 2024 г.

О нём снимают документалки и пугающие тиктоки, ему посвящают треды на Reddit. Люди, пережившие его, рассказывают о панике, зловещих фигурах и демонических сущностях в своей комнате. 

Риск деменции, болезни сердца и ещё 7 вещей, о которых расскажут наши сны
25 декабря 2023 г.

Думаете, вещих снов не бывает? Наука считает иначе! Иногда сновидения помогают в диагностике заболеваний на ранней стадии.

Замедлить старение: 5 аргументов в пользу сна в холодной комнате
18 декабря 2023 г.

Некоторые считают, что в спальне должно быть как можно теплее, а кое-кто круглый год укрывается толстым пуховым одеялом. Однако исследования говорят, что сон при пониженной температуре лучше восстанавливает силы, а также сокращает риск развития определенных заболеваний и продлевает молодость.

Умный сон: 17 правил на каждую ночь
11 декабря 2023 г.

Во сне наш организм полностью перезагружается: расслабляются мышцы, отдыхает нервная система, восполняются ресурсы, даже метаболизм замедляется. Сон — бесплатный анти-эйдж, доступный каждой из нас.

«Считаю овец до утра»: почему возникает бессонница и как помочь себе заснуть
6 декабря 2023 г.

Плохие ночи бывают у каждого — достаточно перенервничать накануне экзамена или важного собеседования. Но если вы регулярно не можете заснуть, стоит задуматься. Возможно, дело в бессоннице.

Бегу и не могу убежать: почему нам снятся кошмары и как с ними справляться
20 ноября 2023 г.

Ученые пока точно не могут сказать, почему мы видим сны. Популярные концепции говорят, что сны позволяют консолидировать воспоминания, проигрывать трудные жизненные ситуации или просто представляют собой случайный перечень картинок, которые не несут важной функции. 

Что делать, если постоянно хочется спать
16 ноября 2023 г.

Заглядываете на часы и обнаруживаете, что снова прошло всего несколько часов с момента, как вы в последний раз закрывали глаза?

Как понять, что ребёнку не хватает сна, и что с этим делать
13 ноября 2023 г.

Сон играет ключевую роль в здоровье и развитии детей, но как родителям распознать, что их ребёнку не хватает сна, и какие шаги предпринять для решения этой проблемы?