Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

Сознание и мышление — мощнейшие инструменты, доступные человеку. Здоровое мышление – это путь к успеху и здоровью, улучшению качества жизни. Будущее становится реальностью, когда человек начинает применять позитивное мышление.

7 шагов, чтобы избавиться от навязчивого страха
14 марта 2024 г.

Кто из нас не лежал ночью без сна, не в силах прекратить думать о чем-то негативном? Да и днем, во время выполнения обычных задач, тревога может никуда не уходить. Что тогда делать?

О чем говорит психосоматика: суставы и боль в них как реакция на стресс
5 марта 2024 г.

Сильные переживания сказываются не только на нашем эмоциональном состоянии, но зачастую и на физическом самочувствии. Проявляться это может по-разному, в том числе в виде проблем с суставами. 

«Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе
2 марта 2024 г.

Забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни и оставаться полноценным членом общества. В ней нет ничего общего с эгоизмом, хотя многие из нас до сих пор путают эти понятия.

Как расслабиться без алкоголя: 4 техники
1 марта 2024 г.

Нередко вечерний бокал вина становится «лекарством»: и после тяжелого рабочего дня, и во время личных проблем. Когда нам хочется избавиться от сложных эмоций, алкоголь кажется быстрым решением. Однако существуют и более здоровые способы преодоления трудностей.

Выбросить все ненужное: 6 сфер в жизни, в которых необходимо навести порядок
28 февраля 2024 г.

В наше время, когда информационный шум и поток обязанностей могут оказаться ошеломляющими, важно научиться фокусироваться на главном. Умение отделить важное от неважного — ключ к эффективному использованию времени и ресурсов.

Негативные мысли приближают старость: как с этим справиться
26 февраля 2024 г.

Стресс и негативные мысли могут иметь серьезное воздействие на наше здоровье и общее самочувствие. Постоянное напряжение и беспокойство могут ухудшить работу иммунной системы, способствовать развитию хронических заболеваний и ускорить появление признаков старения.

Почему пытаться всем угодить — бессмысленно
24 февраля 2024 г.

Совершенно нормально хотеть понравиться всему миру, вот только не стоит ради этого отказываться от себя...

Гонка за деньгами: почему мы на нее ведемся и как выйти из этого токсичного «соревнования»
21 февраля 2024 г.

Стремление к успеху — тренд современности. Люди, жертвуя своим душевным благополучием и здоровьем, гонятся за деньгами, должностями, материальными ценностями.

Ужасы в вашей тарелке: 6 опасных для здоровья пищевых фобий
15 февраля 2024 г.

На жизнь многих из нас влияют те или иные фобии. И если с боязнью высоты, закрытых пространств, пауков и змей все более или менее понятно и просто (многим удается с ними свыкнуться или стараться избегать триггеров), то со страхом перед едой все куда сложнее.

Как наладить отношения с самим собой
14 февраля 2024 г.

Для начала попробуйте обращать на себя больше внимания.

3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением
3 февраля 2024 г.

Наш разум — «машина для поиска смысла». Он старается нас защитить, минимизировать боль и страдания. Однако те методы, которыми мозг пытается решать проблемы здесь и сейчас, в долгосрочной перспективе зачастую оказываются контрпродуктивными.

5 мифов о горе, которые мешают восстановиться после потери
27 января 2024 г.

Эти ложные представления не дают нам двигаться дальше после горестного события.

Как нервозность влияет на мозг, и что вы можете с этим сделать
19 января 2024 г.

Некоторые люди настолько привыкают к ощущению нервозности, что даже не осознают этой проблемы и просто молча страдают.

Как перестать волноваться о чем бы то ни было: 9 способов
13 января 2024 г.

Постоянный стресс влияет не только на психику, но и на здоровье. Само по себе беспокойство не плохо, так как заставляет действовать, но чрезмерное волнение не дает наслаждаться жизнью — запускает цикл из негативных мыслей, лишает сна, нарушает работу иммунной системы. 

Усталость от сострадания: как постоянная забота о других может привести к выгоранию
12 января 2024 г.

Эмпатия бывает очень полезной, но постоянное проявление сочувствия может привести к выгоранию, а также тревожным и депрессивным симптомам. Психологи называют такое состояние усталостью от сострадания. Рассказываем о нем поподробнее.

30 простых психологических способов, которые помогут справиться с тревогой
5 января 2024 г.

Мы часто слышим, как важно в кризисных ситуациях сохранять стандартный режим дня, следовать расписанию, составлять списки рутинных дел и не забывать заботиться о своем ментальном состоянии. 

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага
23 декабря 2023 г.

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

Есть ли связь между погодой и настроением
21 декабря 2023 г.

Многие верят, что хорошая погода сопутствует душевному подъему, а дождь погружает нас в депрессию. Но существует ли такая закономерность на самом деле?

Как справиться с тревожностью из-за учебы: 3 ситуации
19 декабря 2023 г.

Чувство тревожности в процессе обучения может возникать и у детей, и у взрослых. Особенно часто с ним сталкиваются студенты в связи с экзаменами, проектными работами и другими видами аттестации.

Как повысить самооценку и обрести уверенность: 8 советов
11 декабря 2023 г.

Заниженная самооценка мешает строить отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Предлагаем советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность.

Как предотвратить выгорание в конце года: 4 важных шага
8 декабря 2023 г.

Часто к концу года мы ощущаем, что наши силы на исходе — на работе предновогодний аврал, а дома до праздников нужно успеть сделать столько всего, что одна мысль об этом вызывает желание свернуться в позу эмбриона, накрыться с головой одеялом и заснуть навсегда… Как же помочь себе?

13 психологических приемов, которые помогают расшатать укоренившуюся вредную мысль
28 ноября 2023 г.

Вы уже поняли, что какое-то убеждение или идея мешают вашей самооценке или не дают строить счастливые отношения? Только вот как «выкорчевать» из головы эту мысль?

3 техники, которые помогут сократить число навязчивых мыслей
24 ноября 2023 г.

Вы сегодня думали о розовых слонах? Ещё нет? Я тоже. Но попробуем провести небольшой эксперимент: в течение следующих 10 секунд можете думать о чём угодно, но ТОЛЬКО НЕ о розовых слонах!

Действие или бездействие: о чем мы жалеем больше всего на самом деле
22 ноября 2023 г.

Нам свойственно сожалеть именно о том, чего мы так и не сделали. Значит ли это, что нужно говорить «да» каждой новой возможности? Конечно нет.

Скрытая депрессия: чувство вины и плохое настроение
15 ноября 2023 г.

Если вы постоянно испытываете чувство вины - это плохой сигнал. В этом случае чем раньше вы начнёте бороться с проблемой, тем лучше.