Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

5 упражнений для лыжников и сноубордистов

18 декабря 2016 г.

Горнолыжникам и сноубордистам, которые живут не в горах, знакомо чувство неуверенности, когда выходишь на склон после большого перерыва.

Остеоартрит можно вылечить с помощью пробежек

14 декабря 2016 г.

Медицинские работники из Соединенных Штатов Америки сообщили, что их последние исследования доказали очередную пользу пробежек.

Пробежки помогут преодолеть негативные эмоции

13 декабря 2016 г.

Рутина, неудачные дни, сложные обстоятельства… Все это может привести к тому, что мы становимся грустными и мрачными и переполняемся негативом.

Хатха-йога защитит от развития гипертонии

10 декабря 2016 г.

Занятия йогой в течение одного часа в день способны уменьшить артериальное давление у людей с предгипертонией. К такому выводу пришли ученые из Sir Gangaram Hospital в индийском Дели.

Зимние тренировки: 7 лайфхаков

6 декабря 2016 г.

Самая большая сложность при переходе на зимние тренировки — правильное распределение времени.

Несложные упражнения против шейного остеохондрозa

4 декабря 2016 г.

Первые проявления шейного остеохондрозa — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глaзaх, ухудшение слухa или шумы, a тaкже покaчивaние при ходьбе.

Ученые выяснили, какие виды спорта продлевают жизнь

2 декабря 2016 г.

Медики из Австралии сообщили, что им удалось выяснить, какие виды спорта не только полезны для общего самочувствия человека, но и способны продлевать жизнь.

Как размять шею и укрепить пресс, сидя за рабочим столом

30 ноября 2016 г.

Выполнить очень простой и действенный комплекс упражнений для поддержания фигуры можно, даже не вставая из-за офисного стола и не отвлекаясь от рабочего процесса.

Дыхательная техника победит тяжелую депрессию

28 ноября 2016 г.

Дыхательная техника поможет победить тяжелую депрессию - речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия.

Воспаление седалищного нерва: йога в помощь

26 ноября 2016 г.

Воспаление седалищного нерва — часто встречающееся расстройство здоровья, которое затрагивает нижнюю часть спины, ягодицы и заднюю часть ног.

Комплекс упражнений, понижающих давление

25 ноября 2016 г.

Предлагаемый комплекс упражнений, снижающих давление, стимулирует циркуляцию крови и стабилизирует самочувствие.

Ученые рассказали, сколько времени выделять на физическую активность

19 ноября 2016 г.

Многие считают, что, чем больше времени посвящать тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет. На самом деле это не совсем так.

Здоровье позвоночника и суставов: зачем развивать гибкость тела

16 ноября 2016 г.

Последние годы вопрос о растяжке в мире фитнеса подвергается спорам. Недавние исследования показали противоречивые результаты.

Упражнение планка: насколько оно действенно?..

12 ноября 2016 г.

Если по счастливой случайности у вас дома нет нескольких тренажеров, вас выручит универсальное упражнение – планка.

Боль в спине: 7 эффективных упражнений в помощь

11 ноября 2016 г.

Боль в спине — это не расстройство как таковое, а скорее симптом. Она может появиться в результате неправильной осанки, чрезмерной физической нагрузки или болезни.

7 простых упражнений, чтобы убрать жир с живота

5 ноября 2016 г.

Неправильное питание и сидячий образ жизни — большие враги нашей талии.

5 причин, чтобы заниматься спортом

30 октября 2016 г.

Издавна считалось, что физические нагрузки способны заменить лекарства, ведь занятия спортом – это профилактика многих заболеваний, а также отличный антидепрессант.

Здоровье надпочечников: йога в помощь

28 октября 2016 г.

Йога помогает умерить перепады настроения, снять депрессию и чувство тревоги, помогая восстановить гормональное равновесие и улучшить работу надпочечников.

5 поз йоги, которые помогут победить нервное напряжение и стресс

25 октября 2016 г.

Среди различных техник борьбы с нервным напряжением можно особо отметить позы йоги, позволяющие нам канализировать негативную энергию и, как следствие, победить стресс.

10 простых советов, как эффективнее тренироваться осенью

23 октября 2016 г.

Тренироваться на улице не только эффективнее, но и приятнее, чем в зале — это довольно известный факт.

Йога от простуды: несколько асан для поддержки иммунитета

21 октября 2016 г.

Осень – время для сильных духом и иммунитетом: в противном случае круговорот легких недомоганий и вирусных инфекций кажется практически неизбежным.

Ученые: физическая нагрузка влияет на риск возникновения сахарного диабета

20 октября 2016 г.

Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Diabetologia», физические упражнения способны снизить риск развития сахарного диабета II типа.