Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Как избавиться от боли в спине: 8 поз йоги для исцеления

9 октября 2016 г.

Ноет спина? Чувствуете дискомфорт? Поможет йога. Эти асаны и связки разгрузят уставший позвоночник. Особенно рекомендуются тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Растяжка как средство против стресса

5 октября 2016 г.

Ослабить внутреннее напряжение поможет растяжка – один из самых доступных способов расслабления.

Дыхательная гимнастика против стресса

2 октября 2016 г.

В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым.

Лечебная гимнастика в период восстановления после перелома шейки бедра

30 сентября 2016 г.

Назначение лечебной гимнастики после перелома шейки бедра заключается в предотвращении осложнений и атрофии мышц, а также нормализации их тонуса и движений.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики при пониженной кислотности желудочного сока

29 сентября 2016 г.

При гипоцидном и анацидном гастритах, атонии желудка и кишечника умеренная физическая нагрузка, не вызывающая утомления, повышает обмен веществ, улучшает кровообращение.

Физические нагрузки при атеросклерозе

28 сентября 2016 г.

Физические нагрузки при атеросклерозе дозируются в зависимости от функционального состояния больного.

Лечебная гимнастика при остеопении

27 сентября 2016 г.

Остеопения - это нарушение, характеризующееся уменьшением плотности костной ткани, что приводит ослаблению костей и повышенному риску переломов.

Физическая нагрузка при декомпенсированном диабете

26 сентября 2016 г.

Декомпенсированный сахарный диабет – это состояние, когда уровень сахара в крови не поддается коррекции лекарственными средствами.

Упражнения для больных остеоартрозом коленного сустава

25 сентября 2016 г.

При остеоартрозе физические упражнения рекомендуется выполнять в положении лежа или сидя.

Физические упражнения против депрессии

23 сентября 2016 г.

Физические упражнения – наиболее эффективное средство для лечения депрессии и расстройства тревожности.

Гимнастика для глаз при спазме аккомодации

22 сентября 2016 г.

При первых симптомах усталости глаз или когда уже развивается ложная близорукость, гимнастика для глаз при спазме аккомодации наиболее эффективна как профилактика.

Комплекс упражнений для восстановления здоровья мочеполовой системы

21 сентября 2016 г.

Много лет физические упражнения используются как эффективное средство, помогающее справляться с различными заболеваниями.

Комплекс лечебной гимнастики при гормональном сбое

21 сентября 2016 г.

Гормональный сбой влияет практически на все стороны жизни женщины. Он отражается на ее настроении, внешнем виде, отношении с окружающими и половой функции.

ЛФК после инсульта

20 сентября 2016 г.

Вернуть пациенту дееспособность или хотя бы частично восстановить функции организма после инсульта есть всегда. И поможет в этом назначенная врачом лечебная физкультура.

Комплекс упражнений для повышения иммунитета

19 сентября 2016 г.

Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить иммунную систему. При регулярном выполнении этих упражнений постепенно уходят болезни, которые копились годами.

Каким спортом заняться осенью

17 сентября 2016 г.

Для истинных ценителей спорта и здорового образа жизни плохой погоды не существует. Поэтому для многих осень - это повод попробовать что-то новое и интересное.

Как улучшить зрение: ежедневный комплекс глазной гимнастики

17 сентября 2016 г.

Выполняя предлагаемый ниже комплекс упражнений, за 3-4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

Упражнения для снятия усталости с глаз

16 сентября 2016 г.

Гимнастика для глаз сможет сохранить здоровье ваших глаз и хорошее зрение, так как мышцы глаз всегда будут в тонусе.

ЛФК при ожирении

15 сентября 2016 г.

Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным (больше физиологических норм) отложением жира в организме.

Простой комплекс йоги для оздоровления

14 сентября 2016 г.

Уникальность упражнений йоги состоит в соединении активного напряжения, глубокого расслабления и правильного дыхания.

Дыхательная гимнастика для улучшения обмена веществ

13 сентября 2016 г.

Предлагаемый вид дыхательной гимнастики особенно популярен в Китае, где его называют «цзяньфэй», что означает «сбросить жир».

Глубокое дыхание для оздоровления, очищения и укрепления нервной системы

12 сентября 2016 г.

Дыхание не только дает нам возможность жить — это прописная истина, — но мало кто знает, что дыхание является еще и основным средством, очищающим наш организм.