Здоровый сон
От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.
Часто в нарушении ночного отдыха виноваты тревожные мысли: они мешают нам расслабиться и насладиться сном.
Щитовидная железа является центральным органом по управлению обменом веществ в организме. Состояние щитовидки отражается на всем организме.
Недостаток сна у мужчин негативно отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы.
По статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма.
Хороший отдых и полноценный сон в значительной степени способствуют улучшению протекания всех процессов организма, в том числе и процесса выздоровления.
На спине, на животе, в позе зародыша или морской звезды – излюбленные положения во время сна могут выдавать эмоции: тревогу или, наоборот, спокойствие, гнев или радость.
Многие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы.
Для взрослого человека нормой является восьмичасовой ночной сон. Хотя совершенно не стоит воспринимать данную цифру как закон.
Качество сна напрямую связано с позой, которую бессознательно принимает тело человека во сне. Она предопределяет напряжение мускулов, снабжение органов в результате кровотока и полноценное дыхание. Наряду с тем, сколько часов мы спим, не менее важную роль играет то, каким образом мы спим.
Американский Национальный фонд сна опубликовал первое руководство по качеству сна. В нем перечислены основные факторы, служащие критериями полноценного здорового ночного отдыха.
Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.
Не секрет, что хороший сон творит чудеса и влияет на наше самочувствие, настроение и внешний вид.
Если вы хотите, чтобы у вас был чудесный день, вы должны сначала иметь великолепную ночь.
Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.
Связана ли еда с проблемами сна? Оказывается, что да! Существуют продукты, из-за которых вы недосыпаете.
Бессонница сродни злой волшебнице — она превращает здорового жизнерадостного человека в заторможенного и раздражительного нытика.
Бессонница — очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием ваты в уме и нервной системе.
Люди, страдающие от бессонницы, принимают различные тяжелые препараты, которые, в свою очередь, вызывают серьезные побочные эффекты.
Если вы хотите в новогодние праздники по-настоящему отдохнуть, то подарите себе несколько ночей качественного сна.
Как долго вы засыпаете? Статистика утверждает, что норма – это 7 минут. Долго ворочаетесь в кровати? Это полноценный недуг, который имеет свое имя – бессонница.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) больше 60% населения земли периодически испытывают проблемы со сном.
Правильный ужин поможет победить бессонницу.
Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья.
Сон — это одна из самых важных биологических потребностей нашего организма. Он необходим как для физического, так и для психического здоровья человека.
Спать в течении 8 часов подряд, вот чего хотели бы вы больше всего прямо сейчас. Но давайте посмотрим правде в глаза, как часто, на самом деле, это происходит?
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 13 часов назад:
-
около 17 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях