Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Полноценный сон поможет укрепить иммунитет

17 ноября 2019 г.

Крепкий иммунитет невозможен без полноценного отдыха и сна. Чтобы обеспечить здоровый сон, важно уметь расслабляться перед тем, как уснуть.

Что категорически нельзя делать перед сном

11 ноября 2019 г.

Хороший крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида.

10 неприятных симптомов нехватки сна

8 ноября 2019 г.

Вы ощущаете себя разбитыми и утомленными даже после 10 часов сна? Дневные зевание являются сигналами, которые организм посылает, чтобы сообщить о том, что вы не высыпаетесь.

Простые способы побороть бессонницу, которые всегда работают

7 ноября 2019 г.

Глубокий сон - главный источник энергии и сил каждого человека. Но, к сожалению, ему нередко препятствует бессонница, которую провоцируют ежедневные стрессы и заботы.

Как уснуть за 1 минуту

16 октября 2019 г.

Восхитительная методика, которая поможет уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Лучше всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8».

Как улучшить качество сна: 11 эффективных советов

9 октября 2019 г.

Для хорошего здоровья и долголетия очень важен качественный сон. Достаточное количество качественного сна и в нужное время помогает сохранить психическое и физическое здоровье.

Бессонница: 10 советов, которые спасут вас

6 октября 2019 г.

Бессонница – достаточно распространенное заболевания на сегодняшний день. Эксперты подсказали, как быстро заснуть. Читайте 10 советов, которые спасут вас от бессонницы.

Медики назвали лучшие природные снотворные

30 сентября 2019 г.

По словам специалистов, среди продуктов питания есть те, которые могут быть эффективными снотворными, улучшающими качество ночного отдыха.

7 вещей, которые не нужно делать перед сном

25 сентября 2019 г.

Плотный ужин или пустой желудок не являются единственными причинами бессонных ночей. Существует множество других вещей, которые ни в коем случае нельзя делать перед тем, как вы отправляетесь спать.

Некоторые позы сна провоцируют проблемы со здоровьем

22 сентября 2019 г.

Если человек привык спать в одной позе, у него возможно развитие определенных недугов.

Ученые определили лучшее время для качественного и здорового сна

17 сентября 2019 г.

Ведущие исследователи заявили, что во время проведения испытаний врачам удалось назвать лучшее время для здорового и качественного ночного отдыха.

6 простых рецептов засыпать быстро и с удовольствием

16 сентября 2019 г.

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а добравшись до кровати, не можете заснуть? С нарушениями сна сталкивается почти каждый житель мегаполиса.

Мучает бессонница: полезные для сна эфирные масла

2 августа 2019 г.

Бессонница может преследовать из-за проблем на работе, в личной жизни, со здоровьем. Разбираться в причинами редко кому хочется. Но вот лечение ищут безоговорочно абсолютно все.

Какие позы для сна считаются самыми полезными

29 июля 2019 г.

Качество сна и отдыха для организма определяют позы, которые принимают люди во время сна.

10 продуктов, которые диетологи разрешили есть перед сном

6 июля 2019 г.

В течение многих лет диетологи запрещали ужинать после шести вечера. Однако со временем ученые пришли к выводу, что правильный перекус на ночь не только не вреден, но даже полезен.

Сонмолог: ложиться спать и просыпаться нужно всегда в одно время

23 июня 2019 г.

Важнее всего для здоровья просыпаться в одно и то же время, считает специалист. Причем даже в выходные дни.

Ароматические масла для спокойного сна: 8 вариантов

13 июня 2019 г.

Предлагаем вашему вниманию 8 ароматических масел, которые помогают справиться с бессонницей и гарантируют полноценный отдых!

Врачи рассказали, как сон поможет понизить давление

11 июня 2019 г.

Сон с определенными характеристиками способствует понижению артериального давления, показало исследование ученых из США.

5 напитков, которые помогут похудеть и обеспечат крепкий сон

11 июня 2019 г.

Хороший сон и борьба с лишним весом — казалось бы, несовместимые понятия. Ключ к разгадке тайны заключается в поиске альтернативных продуктов питания, способных обеспечить седативный эффект и при этом позаботиться о здоровье и корректной работе печени

Простые советы, которые помогут вам справиться с бессонницей в жару

2 июня 2019 г.

Когда за день люди и так перегреваются, а вечером температура в доме не падает, уснуть становится крайне трудно.

8 показателей здоровья, на которые влияет плохой сон

26 апреля 2019 г.

Сон необходим любому человеку, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Считается, что нужно не меньше семи часов сна в сутки. Но что происходит с организмом, если спать меньше?

Как справиться с бессонницей: 5 простых способов

20 апреля 2019 г.

Бессонница - частое явление как среди молодых, так и людей в возрасте. Проявляется бессонница как частые ночные пробуждения, невозможность быстро заснуть.