Бессонница: эффективные рецепты из лекарственных трав
Бессонница чаще всего бывает вызвана стрессом, тревогой и сильной усталостью. Соответственно, чтобы улучшить сон, необходимо постараться избегать всех этих факторов, провоцирующих проблемы со сном.
Улучшить сон и снять нервное напряжение помогут лекарственные травы.
Боярышник кроваво-красный. Как снотворное средство пить настойку цветков (20-30 г свежих цветков залить 100 мл 70% спирта, настаивать 14 дней) по 15-30 капель на стопку воды.
Валериана лекарственная. Стимулирует сон прием настоя (1-2 чайные ложки сухого корня на 200 мл кипятка) по полстакана перед сном.
Целый комплекс веществ валерианы в гармоничном сочетании обуславливает ее успокаивающее действие на организм, снимает беспокойство, чувство тревоги и нервозность. Некоторым вкус и запах валерьянового чая неприятны, для таких людей в аптеках имеется настойка. Капсулы и таблетки.
Препараты из валерианы в виде капель назначают при неврозах, повышенной возбудимости, тахикардии, бессоннице. Выпить перед сном стакан теплого молока с 1 чайной ложкой валерьяновых капель, добавив мед по вкусу.
Дрема белая. При бессоннице пить настой сухой травы (1 ст.л. сырья залить 200 мл кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить) по полстакана в день.
Читайте также:
- Полезный коктейль, который поможет преодолеть бессонницу
- Почему человек разговаривает вслух во сне: что делать и как лечить
- Как сон влияет на обучение, память и общее состояние здоровья
- Синдром хронической усталости: как разобраться со сном, если ты устал уставать
- Как оптимизировать уровень мелатонина
- Как правильно спать, чтобы высыпаться?
Свежие статьи
-
около 3 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 15 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях