Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

8 несложных упражнений против боли в шее

9 сентября 2017 г.

Причины боли в шее могут быть разные: те, на которые мы можем воздействовать упражнениями, либо поддающиеся исключительно медикаментозному лечению и/или хирургической коррекции.

Лечебная физкультура для профилактики и лечения варикоза

7 сентября 2017 г.

Основной причиной возникновения и развития варикозного расширения вен являются нарушения в системе кровообращения.

Занятия спортом даже после 50 лет уже защищают от инсультов

2 сентября 2017 г.

Мужчины среднего возраста, которые активно увлекаются фитнесом, тем самым могут снизить риск инсульта наполовину, как показывает исследование.

Несложная зарядка для усталых ног

28 августа 2017 г.

Эксперты предложили гимнастику, йога, ванночки и другие доступные способы для борьбы с усталостью ног.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

22 августа 2017 г.

Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила.

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни: 12 эффективных упражнений

19 августа 2017 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений должно быть направлено на улучшение регуляции обмена веществ.

3 упражнения, которые помогут избавиться от жира в области рук

11 августа 2017 г.

Большинство людей в определенный момент своей жизни сталкиваются с проблемой лишнего веса или даже ожирения, из-за чего им приходится прибегать к помощи лекарств или хирургии.

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями?..

6 августа 2017 г.

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука.

Как правильно питаться бегуну

4 августа 2017 г.

Правильно подобранное питание может облегчить тренировки, помочь в достижении результатов и сформировать красивое и подтянутое тело.

Жиросжигающая тренировка: 11 самых эффективных упражнений

27 июля 2017 г.

Прыжковые упражнения и плиометрика давно зарекомендовали себя как отличный способ избавиться от лишнего жира.

Одной минуты бега в день хватит для укрепления костей

21 июля 2017 г.

Очередное исследование показало, что людям не нужно тратить каждый день по многу часов на фитнес для того, чтобы укрепить здоровье.

ТОП-5 упражнений на выносливость

11 июля 2017 г.

Эксперты рассказали о самых классных и эффективных упражнениях, которые помогут бегунам (и не только им) улучшить выносливость и подойти к соревнованиям в отличной форме.

Исправление сколиоза: 13 упражнений из йоги

8 июля 2017 г.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет.

Как правильно бегать: 4 совета

30 июня 2017 г.

Лето в наших широтах — самое благоприятное время для того, чтобы начать бегать. Это самый доступный вид физической нагрузки, который не требует ни специальной экипировки, ни условий.

Упражнения, которые помогут заменить привычные тренировки на пресс!

29 июня 2017 г.

Всем без исключения хочется похвастаться плоским животом, а желательно, еще и рельефным, как у моделей. Но при этом никому не нравится выполнять упражнения на пресс!

Как тренироваться на свежем воздухе

28 июня 2017 г.

В хорошую погоду гораздо приятнее тренироваться не в душном зале, а в парке или во дворе дома.

Ученые рассказали, как заниматься бегом при жаркой погоде

26 июня 2017 г.

Оказывается, при соблюдении надлежащих мер предосторожности человек может бегать даже при температуре +35С.

ТОП-5 главных ошибок бегунов

25 июня 2017 г.

Спортивный тренер Милан Милетич рассказал, какие самые частые ошибки при занятии бегом и как их избежать.

Сколько нужно ходить ежедневно, чтобы похудеть

22 июня 2017 г.

Ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами.

Комплекс упражнений при хроническом гастрите с повышенной секрецией желудочного сока

20 июня 2017 г.

Повышенная секреторная активность желудка снижается при выполнении определенных физических упражнений в медленном темпе, при монотонном характере движений.

Как правильно тренироваться при варикозном расширении вен

17 июня 2017 г.

Вместе с флебологом, тренером и инструктором по йоге эксперты ответили на вопрос, который интересует многих, — «какие упражнения можно выполнять при варикозе?».

16 июня 2017 г.

Состояние ягодиц и ног может быть разным у разных людей, но если не заботиться об их тонусе, их мышцы становятся дряблыми и кожа теряет упругость.

Комплекс упражнений при пониженной кислотности желудка

12 июня 2017 г.

Предлагаемый комплекс упражнений будет полезен при хроническом гастрите с пониженной секрецией желудочного сока.

6 движений, которые подтянут всё тело и сожгут много калорий

8 июня 2017 г.

Данная тренировка отлично подойдет для занятий дома. Вам не понадобится никакое оборудование — только удобная одежда, кроссовки и энергичная музыка.

Дыхательная гимнастика для здоровья печени

6 июня 2017 г.

Для лучшего снабжения печени кислородом и ускорения ее восстановления после перенесенного заболевания рекомендуем выполнять ежедневно несколько несложных дыхательных упражнений.

Здоровые упражнения

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях