Здоровые упражнения
Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.
Эти упражнения повышают двигательную активность, улучшают подвижность в суставах, укрепляют мышцы ног, верхнего плечевого пояса и кора, а ещё улучшают кровообращение.
Возможно, вам покажется это несколько парадоксальным, но физические упражнения невысокой интенсивности — это лучшая терапия, если вы страдаете от боли в седалищном нерве.
Холодная и промозглая погода? Сжигаем калории, не выходя из дома! Этот комплекс простых упражнений поможет сбросить вес и решит проблему зимней гиподинамии.
Как вести себя в обычной жизни, если уже есть заболевание вен или присутствуют какие-то располагающие к нему факторы?
Варикоз – заболевание, давно известное человечеству и широко распространенное в развитых странах.
Избавиться от гиподинамии поможет партерная гимнастика, которая в последние годы набирает популярность.
Что значит для нас ходьба? Это не просто привычная активность, позволяющая нам перемещаться из одного места в другое.
Ученые из немецкого Кельна выяснили, что некоторые виды спорта могут серьезно снизить мужскую потенцию.
Боль в коленях во время занятий спортом — очень неприятная вещь. Конечно, можно начать себя жалеть и избегать нагрузок, но это только ухудшит ваше состояние и увеличит боль в коленях.
Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела.
Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване? По идее, все должно быть наоборот.
Фитнес не дает мозгу уменьшаться, но для достижения этого эффекта необходимо заниматься несколько раз в неделю.
Сбалансированное питание — это энергия для активности на тренировках и восстановления после них. При составлении рациона важно учитывать, в какое время вы тренируетесь.
Мышцы шеи нуждаются в ежедневном укреплении, это позволит избежать их перегрузки и перенапряжения.
Ходьба является одним из самых доступных видов тренировок, но для защиты от преждевременной смерти ходить нужно в достаточном объеме.
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — рассказали эксперты.
Действительно ли ты знаешь, что именно стоит делать перед занятиями спортом, чтобы извлечь из них максимальную пользу?
Одного занятия йогой и одной пробежки в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск развития болезней сердца наполовину.
Эксперт в области фитнеса рассказал о том, какое количество белка нам нужно, и можно ли заменить его простым бананом.
Любые виды интенсивной физической активности способствуют похудению, и единоборства не являются исключением.
Эксперты в области фитнеса назвали 4 надежных способа позаботиться о здоровье сердца в момент начала регулярных физических нагрузок.
Исследования продемонстрировали, что занятия бегом трансформируют здоровье мозга и укрепляют его когнитивные функции, причём всего за одну неделю.
Повышенное артериальное давление — одно из самых распространённых нарушеаний среди населения. При этом оно зачастую проходит незаметно, ничем себя не выдавая.
Боли в ногах появляются по двум причинам: усталость в течение дня, связанная, главным образом, с наличием варикозного расширения вен и мышечный дискомфорт после интенсивной тренировки.
Для того, чтобы обрести подтянутый, плоский живот, важно придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения.
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях