Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

9 удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна

25 февраля 2018 г.

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

ТОП-8 правил крепкого сна

20 февраля 2018 г.

Новая кровать, прохладная температура, выключенный мобильный телефон и незастеленная кровать утром – узнайте секреты крепкого и качественного сна.

ТОП-6 вещей, которые нельзя делать на ночь

17 февраля 2018 г.

Ворочаетесь всю ночь с боку на бок в бесполезных попытках заснуть? Из-за недостатка сна страдает иммунная система, настроение и общее самочувствие.

Как правильно готовиться ко сну

12 февраля 2018 г.

Умеете ли вы правильно готовиться ко сну? Считаете, что для этого достаточно просто расстелить постель и сменить домашнюю одежду на ночную рубашку или пижаму?

Женщинам критически важно высыпаться, заявляют ученые

9 февраля 2018 г.

Нехватка сна негативно отражается на способности мыслить всех людей. И, оказывается, женщины больше подвержены негативным эффектам.

Ученые нашли виновников отсутствия сна

6 февраля 2018 г.

Голландские ученые из Амстердамского свободного университета нашли 956 генов, которые связанны с бессонницей.

ТОП-10 способов улучшить свой сон!

5 февраля 2018 г.

Всемирное общество сна разработало «10 правил гигиены сна для взрослых». Если им следовать, проблемы со сном обойдут вас стороной.

Сон признан действенным средством против вируса гриппа

2 февраля 2018 г.

Как показали исследования, нехватка сна может сделать вакцину против гриппа менее эффективной и вызвать хронические проблемы со здоровьем.

6 причин разбитости после нормального сна по ночам

27 января 2018 г.

Эксперты назвали 6 возможных причин, из-за которых мы ощущаем себя уставшими и изможденными после вроде бы продолжительного сна ночью.

Названы 8 главных признаков хронической бессонницы

26 января 2018 г.

Многие современные люди страдают от различных расстройств ночного отдыха. Но как понять, что проблема серьезна, и для спасения здоровья нужно обращаться к врачу?

Чем больше вы спите, тем легче вам отказаться от сахара

22 января 2018 г.

Новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, утверждает: если вы спите более семи часов в сутки, вы меньше зависимы от сахара.

Врачи рассказали, как лучше засыпать по ночам

16 января 2018 г.

Journal of Experimental Psychology опубликовал мнение психологов из Бэйлорского университета, США, которые рассказали об обнаруженном ими способе быстрого засыпания.

20 дополнительных минут сна по ночам помогут похудеть

12 января 2018 г.

20 дополнительных минут сна помогут человеку сказать "нет" тортам и пирожным, из-за употребления которых на животе и боках появляются неприятные складки.

Ученые рассказали, как можно полноценно ежедневно высыпаться

11 января 2018 г.

Даже восьмичасовой сон не гарантирует того, что вы будете чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся, - об этом заявила лечащий сомнолог Кармел Харрингтон.

Названа опасность дневного сна

7 января 2018 г.

Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека.

ТОП-5 простых и проверенных способов спать по ночам лучше

5 января 2018 г.

Специалисты по лечению бессонницы назвали 5 простых способов получить хороший качественный сон по ночам. Их действенность была не раз доказана на практике.

Как легко просыпаться зимой: 4 совета

2 января 2018 г.

Зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе?

Как победить бессонницу с помощью доступного натурального средства

26 декабря 2017 г.

Валериана входит в состав успокоительных и желчегонных сборов, а также готовых лекарственных средств, таких как корвалол, валокордин и др.

Врачи рассказали, можно ли держать мобильник в спальне

23 декабря 2017 г.

Мы должны отказаться от привычки спать рядом с мобильным телефоном. Если он расположен ближе, чем на расстоянии вытянутой руки, то тем самым у человека увеличивается риск рака и бесплодия.

Названы несколько усыпляющих напитков и продуктов

12 декабря 2017 г.

Эксперты назвали несколько продуктов питания и напитков, помогающих быстрее заснуть. Их эффективность в этом плане доказана научным путем.

Проблемы со сном увеличивают риск развития болезни Паркинсона

7 декабря 2017 г.

Расстройства сна увеличивают риск развития болезни Паркинсона у пожилых мужчин. К такому выводу пришли исследователи из Aarhus University в Дании.

Специалисты настоятельно рекомендуют спать с открытым окном

25 ноября 2017 г.

Когда дверь или окно в спальню ночью открыты, воздух циркулирует по комнате. Это способствует повышению качества сна. К такому выводу пришли специалисты в ходе нового исследования.