Витамины при инфекционных заболеваниях
При инфекционных болезнях особое внимание необходимо уделять восполнению недостатка витаминов, которое вполне возможно приемом продуктов их содержащих.
Основные витамины и некоторые продукты с высоким их содержанием.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Плоды шиповника, черная смородина, зелень петрушки, красный болгарский перец, хвойный экстракт, свежая и квашеная капуста.
Витамин В1 (тиамин). Зерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, неполированный рис, бобовые, дрожжи пивные.
Витамин В2 (рибофлавин). Творог, сыр, печень, почки, дрожжи.
Витамин В6 (пиридоксин). Печень, почки, мясо, рыба, бобовые.
Витамин В12 (цианкоболамин). Печень, почки, говядина, яичный желток.
Фолиевая кислота. Шпинат, спаржа, бобовые, печень.
Витамин Р. Чай, красный болгарский перец, цитрусовые.
Витамин А. Молоко, сливки, сметана, сливочное масло, печень, почки.
Провитамин А. Морковь, помидоры, тыква, абрикосы, салат, шпинат, бобовые.
Витамин К (антигеморрагический). Горох, помидоры, шпинат, капуста, печень.
Витамин Е (токоферол). Растительные жиры (кукурузное, соевое, облепиховое и другие масла).
По материалам: nedug.ru
Читайте также:
- Лучшие витамины и минералы против усталости
- Витамины и минералы при гипертонической болезни
- Витамины и микроэлементы, для здоровья кишечника
- Здоровье щитовидной железы: витамины и микроэлементы
- Какие витамины могут спасти вас от тревоги и депрессии этой зимой — и как их получить
- Сколько витамина C нужно ребенку
Свежие статьи
-
5 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях