Ингредиенты: овсяные хлопья — 1 стакан, финики без косточек или изюм — четверть стакана, растительное масло по вкусу — 1 ст. ложка, соль по вкусу, любые свежие фрукты или ягоды.

Ингредиенты: овсяные хлопья — 1 ст. ложка, сок половины лимона или другого кислого фрукта, вода — 3 ст. ложки, молоко (кефир или мед) — 1 ст. ложка, яблоки — 2 шт., любые орехи.

Проросшую пшеницу и орехи пропустить через мясорубку, добавить мед (его можно заменить финиками или изюмом). 

Ингредиенты: 2 замороженных банана, 300 г свежей черники, 100 мл апельсинового сока.

Ингредиенты: 100 мл виноградного сока, 100 г бананов, 30 мл лимонного сока.

Ингредиенты: 200 мл капустного сока, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка лимонного сока.

Ингредиенты: 1 пучок салата, 5 груш, 1 лимон с цедрой.

Легкий, но питательный салат из тыквы с яблоком очень полезная, вкусная и богатая витаминами закуска.

Ингредиенты: 1 пучок сельдерея, 2 огурца, 1 яблоко.

Ингредиенты: апельсины – 200 г, помидоры черри – 100 г, шпинат – 150 г.

Ингредиенты: 100 мл огуречного сока, 50 мл морковного сока, мелко нарезанный укроп.

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 груша, сок половинки лимона, 1 ст. ложка меда, 50 г миндаля для украшения.

Вкусные сыроедческие конфеты из полезных продуктов — прекрасный десерт как на каждый день, так и на праздник.

Ингредиенты: 200 мл миндального молока, 2 хурмы, 3–4 финика без косточек, 1 ст. ложка ванильного экстракта, молотая корица или мускатный орех.

Сочный витаминный салат из квашеной капусты с корнем сельдерея, яблоком и грушей придется по вкусу многим.