Как избежать и что делать при тепловом ударе
Чтобы избежать теплового удара, особенно у детей, нужно по возможности ограничить время пребывания там, где жарко и сухо. Особая осторожность - бани и сауны!
Нужно использовать кондиционеры и пить достаточное количество жидкости.
Обильную еду перенесите на вечернее время суток. В питании - минимум мяса и жиров, акцент на овощи и фрукты.
Также следует использовать легкую свободную одежду из светлых натуральных материалов.
В солнечные дни не забывайте о головном уборе. При высокой температуре окружающей среды ограничивайте физические нагрузки. Не запрещайте, а поощряйте купание - это очень эффективный способ теплоотдачи.
Кроме того, нельзя оставлять детей надолго в закрытом автомобиле.
В случае, если есть симптомы теплового и солнечного удара, нужно немедленно перенести пострадавшего туда, где нет избыточных тепловых воздействий.
Уложить и полностью раздеть, при этом использовать физические методы охлаждения: включить вентилятор (или хотя бы просто обмахивать газетой, веером), прохладный компресс на голову, обтирать кожу водой с температурой около 30 °С. А при восстановлении сознания обильно напоить прохладной жидкостью.
Читайте также:
- Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит
- Что делать при тепловом ударе
- Симптомы теплового удара: ангидроз — предупреждающий знак, указывающий на риск
- Тепловой и солнечный удар: симптомы и как оказать помощь себе и другим
- Терапевт объяснил, как отличить коронавирус от теплового удара
- Как предотвратить солнечный удар на отдыхе
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях