Убийцы красоты – сахар, алкоголь и трансжиры

9 мая 2016 г.

Убийцы красоты – это сахар, алкоголь, трансжиры и жирное жареное мясо.

Работники умственного труда часто "сидят" на сахаре и кофеине, считая что это и есть пища для мозга. Это заблуждение! Мозг нужно кормить правильно. Полезно употреблять в пищу фрукты и овощи. Также не стоит забывать о семенах чиа.

100 граммов семян чиа соответствуют: 545 мл молока в качестве источника кальция; 294 гр. овса в качестве источника клетчатки; 900 гр. апельсинов в качестве источника антиоксидантов; 178 гр. бананов в качестве источника калия; 992 гр. лосося в качестве источника омега-3; 216 гр. орехов в качестве источника магния; 400 гр. шпината в качестве источника железа.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Убийцы красоты – сахар, алкоголь и трансжиры

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Убийцы красоты – сахар, алкоголь и трансжиры

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях