Новости здоровья

Работа с компьютером на протяжении 6 часов ежедневно настолько же вредна для кожи, как и 25-минутные солнечные ванны без защитного крема в полдень.

Университет Байройта создал материал, который может устранить риск заражения и облегчить процесс заживления.

Ярко-красные ягоды клюквы собирают в сентябре, а покупать их можно до самой поздней весны. Свежие, осенние, или слегка подмороженные зимние — они одинаково хороши для морсов, киселей, выпечки. Вяленую клюкву можно добавлять в каши, из свежих ягод получается отличный соус для мясных блюд, а оставшийся после приготовления морса жмых некоторые используют для настоек — и кто их осудит? Клюква — не только очень вкусная, но и очень полезная ягода. Рассказываем, от каких болезней она помогает и почему в осенне-зимний сезон стоит есть ее как можно чаще.

Помогает при бактериальных инфекциях

Практически все ягоды богаты антиоксидантами полифенолами, которые обладают антибактериальными свойствами. Но только клюква содержит проантоцианидины — полифенолы особого типа, которые по своим свойствам почти так же эффективны, как антибиотики. И особенно они хороши для предотвращения и лечения инфекций мочеполовых путей, к которым женщины расположены намного больше мужчин. Результаты крупного исследования подтвердили: женщины, которые в течение полугода ежедневно выпивали стакан клюквенного морса, в итоге на 40% реже сталкивались с такими инфекциями.

Уменьшает воспалительный процесс

Воспалительные процессы, которые могут незаметно развиваться в нашем теле в течение длительного времени, в итоге способны спровоцировать развитие таких опасных болезней, как артрит, болезнь Альцгеймера или болезни сердца. Полифенолы, которыми богата клюква, помогает уменьшить эти процессы. Полифенолы взаимодействуют с другими биологически активными соединениями клюквы, подавляя клетки, которые стимулируют воспаление в нашем организме, и укрепляют нашу иммунную систему. Единственное, о чем просят врачи: добавляйтесь в клюквенный сок или морс как можно меньше сахара!

Уменьшает риск рака

Клюква богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить риск развития рака кишечника. Пищевые волокна создают объем в вашем желудке, ускоряя тем самым перемещение отходов через толстую кишку, а также помогают производить бутират — вещество, которое подавляет рост опухолей в толстой и прямой кишке. Одна чашка свежей клюквы обеспечивает почти 20 процентов рекомендуемого дневного количества клетчатки и является отличным источником витамина С и флавоноидов, которые помогают предотвратить образование канцерогенов. 

Поддерживает здоровый уровень сахара в крови

Клюква — просто золотая ягода для всех людей, живущих с диабетом. Дело в том, что проантоцианидин не только борются с вредоносными бактериями, но и помогают поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Так, в одном из исследований отмечалось, что регулярное употребление вяленой клюквы или несладкого клюквенного сока помогают людям с диабетом второго типа поддерживать безопасный уровень сахара в крови. Главное, следите за тем, чтобы при изготовлении вяленых ягод не использовался сахарный сироп.

Помогает здоровью желудка

Гастрит, язва и даже рак желудка — риск этих заболеваний также помогает уменьшить клюква. Дело в том, что опасные бактерии, которые вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, также поддаются влиянию полезных клюквенных антиоксидантов. Более того, полифенолы клюквы даже помогли изменить к лучшему микробиом кишечника мышей. Ученые кормили мышей на диете с высоким содержанием жиров и сахара экстрактом клюквы в течение восьми недель. Экстракт не только снизил уровень глюкозы и чувствительность к инсулину, но и увеличил количество полезных бактерий в желудке.

Защищает мозг от деменции

Клюква хороша для здоровья не только физического, но и умственного. Эта ягода содержит два питательных вещества, которые играют жизненно важную роль в защите нашего мозга от потери памяти. Антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и вызвать воспаление в головном мозге, увеличивая риск развития болезни Альцгеймера. Витамин С способствует выработке норадреналина, нейромедиатора, который способствует коммуникации между клетками мозга и улучшает контроль движений и функции.

Убирает морщины

Соединения, которые придают клюкве ярко-красный цвет, также способствуют выработке коллагена, который помогает сохранить кожу упругой и придает ей сияние молодости.

Защищает зубы и десны

Антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, также уменьшают зубной налет и помогают предотвратить заболевание десен. Эти соединения буквально не позволяют бактериям, образующим опасный налет, оседать на поверхности зубов, тем самым защищая их от кариеса.

Поддерживает здоровье сердца

Ежедневное употребление одного стакана клюквенного морса существенно повышает уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина — это очень хорошо для здоровья сосудов и сердца. Кроме того, еще одно исследование подтвердило, что регулярное употребление клюквы помогает уменьшить риск сердечных заболеваний на 32%.

На сегодняшний день есть много теорий относительно вечернего приема пищи. Некоторые специалисты рекомендуют не есть за 4 а то и за 6 часов до сна.

Вирусологи установили, что весной и осенью частицы нового коронавируса живут на различных поверхностях в среднем от 17 до 30 часов, а летом - от 2 до 5 часов. 

Это замечательный рецепт для чистки сосудов.

Люди, претендующие на звание супердолгожителей, обладают определенными отличительными чертами, – об этом свидетельствуют данные ученых из США.

Согласно недавним исследованиям, в настоящее время в мире действуют 5 самых больших привычек, которые приводят к повреждению мозга.

Британские медики констатируют, что дешевый напиток из крапивы эффективно очищает кровь от излишков сахара и потому очень полезен людям, имеющим предиабет и сахарный диабет.

Ученые из Львовского национального медицинского университета им. Данилы Галицкого доказали существование перекрестного иммунитета для нового коронавируса, вызвавшего пандемию в 2020 году.

Некоторые жертвы не нужны ни вам, ни красоте!

Почему количество "съеденных" калорий не влияет на набор или снижение веса? Наше тело не измеряет калории. Оказывается, решающую роль играют другие факторы питания - режим и количество приемов пищи. 

Вот несколько продуктов, которые мы обязательно должны включить в ежедневный рацион как часть повседневного ухода за волосами. Это поможет сделать волосы волшебно красивыми.

По наблюдениям врачей-эндокринологов причиной повышенного артериального давления может стать переизбыток инсулина в крови. Гормон поджелудочной железы контролирует уровень сахара, влияет на состояние сосудов. При обследовании уровень выше нормы диагностируют у 60−70% больных гипертонией.

Существует простой способ, позволяющий определить у человека слабое сердце и подверженность инфаркту.

 Холестерин в крови содержаться должен, но если его количество превышает норму, то сосуды сердца и головного мозга засоряются.

Даже если у вас совсем нет свободного времени, автору книги «Нулевой живот» Дэвиду Зинченко есть что вам предложить. Он составил самую простую и быструю программу похудения.

Новое исследование показывает, что дети могут передавать COVID-19, даже если у них никогда не появляются симптомы или они проходят долгое время после их исчезновения.

Полагаете, что старение организма связано с возрастом? На самом деле запуск этого процесса обусловлен воздействием абдоминального жира, низкой физической активностью и постоянными стрессовыми ситуациями, провоцирующими повышение уровня гормона кортизола.

Врачи и ученые рекомендуют выпивать в день две-три чашечки кофе: это полезно и для здоровья, и для фигуры, помогает не только взбодриться, но и улучшить когнитивные способности. Но злоупотребление ароматным напитком может серьезно навредить здоровью. 

Британские ученые обнаружили, что активный ингредиент, содержащийся в репелленте от насекомых, способен убивать COVID-19.

Ученые выяснили, что шум вызывает физическое воздействие на головной мозг, способствуя усиленной выработке гормонов стресса.

Это преимущественно доброкачественная технология - эксперты о 5G.

Рекомендации о безопасном дистанцировании давно и безнадежно устарели.

Вздутие – это одно из тех неудобных состояний, которое преследует почти каждого из нас, и является следствием общепринятой культуры потребления пищи. Но мы знаем, как с ним бороться и поделимся этим знанием с вами в нашей статье.