Дыхательная гимнастика при вегетососудистой дистонии

19 июня 2014 г.

Делают глубокий вдох через нос, потом, выдыхая, произносят звуки: и, е, о, у, а, ш. Вдох должен длиться около 7 секунд, столько же и выдох. Упражнения нужно делать от 5 до 10 минут и чем чаще, тем лучше (20-30 раз в день).

Звук «и» воздействует на мозг, зрение и слух, звук «е» — на горло, «о» — на сердце, «у» — на живот, а звук .«а» воздействует на конечности (руки, ноги), особенно при параличе, звук «ш» — на весь организм в целом. Эта дыхательная гимнастика воздействует на мозг, как массаж на тело.

Источник: health info

Дыхательная гимнастика при вегетососудистой дистонии

Читайте также:

Свежие статьи

Дыхательная гимнастика при вегетососудистой дистонии

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях