Дыхательная гимнастика при вегетососудистой дистонии
19 июня 2014 г.
Делают глубокий вдох через нос, потом, выдыхая, произносят звуки: и, е, о, у, а, ш. Вдох должен длиться около 7 секунд, столько же и выдох. Упражнения нужно делать от 5 до 10 минут и чем чаще, тем лучше (20-30 раз в день).
Звук «и» воздействует на мозг, зрение и слух, звук «е» — на горло, «о» — на сердце, «у» — на живот, а звук .«а» воздействует на конечности (руки, ноги), особенно при параличе, звук «ш» — на весь организм в целом. Эта дыхательная гимнастика воздействует на мозг, как массаж на тело.
Читайте также:
- Кототерапия при бессоннице и проблемах с сосудами
- Мощная техника от панических атак, стресса и гипертонии
- Панкреатит: упражнения для лечения и предупреждения
- Как избавиться от кашля при помощи дыхательной гимнастики
- Дыхательная гимнастика при бронхите
- Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия
Мнения пользователей
Свежие статьи
-
15 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях