Питание при веснушках

14 апреля 2015 г.

Кроме внешней защиты кожи, можно помочь организму бороться с пигментными пятнами и веснушками изнутри. Для этого необходимо включить в свой рацион как можно больше продуктов с высоким уровнем витамина А, С, и В.

Кожа является главным эталоном нашего здоровья и красоты, и обеспечить ее необходимым питанием - первоочередная задача.

Список необходимых продуктов:

Молочнокислые продукты. В их состав входят: молоко, творог, сметана, ряженка, кефир. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи. Это происходит потому, что организм, освобожденный от токсинов, «чувствует себя» намного лучше.

Рыба и морепродукты. Содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение, упругость.

Яйца. Богаты кальцием, лецитином и витаминами, предотвращающими быстрое старение кожи.

Куриное мясо. Является идеальным источником белка. Улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах.

Говядина. Богата цинком и витамином В2. Является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин, язв.

Печень. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы помогают организму бороться с угревыми высыпаниями.

Семечки и орехи. Благодаря наличию в них важных жиров, незаменимы для обеспечения кожи эластичностью.

Земляника и зеленый чай. Содержащиеся в данных продуктах витамины и микроэлементы, защищают организм от действия, так называемых, свободных радикалов. Таким образом, происходит защита кожи от шелушения и преждевременного старения.

Брокколи. Препятствует раннему старению кожи. Повышает ее упругость, благодаря присутствию в ней таких элементов как железо, цинк и витамины А, С и В.

Вредные продукты для кожи

В первую очередь, это продукты, вызывающие интоксикацию организма.
Копчености – благодаря тому, что используемый в настоящее время «жидкий дым» заменил «благородные» сорта настоящих деревьев, а его состав оставляет желать лучшего.
Продукты с консервантами – вызывают нарушение питания клеток кожи.
Во-вторых, это продукты, вызывающие деструкцию клеток кожи.
К данной категории можно отнести алкогольные напитки.
И, наконец, к третьей группе относятся продукты, обладающие способностью негативно воздействовать на нервную систему.
Поваренная соль, которая помимо того, что задерживает жидкость в организме, обладает раздражающим на нервную систему действием.
Острый перец – вызывает излишнее перевозбуждение и прилив крови к органам.
Кофе - вызывает перегрузки в кровеносных сосудах кожи, за счет перевозбуждения нервной системы.

В статье использованы продукты из открытых источников: ona-znaet.ru, edaplus.info

Источник: health info

Питание при веснушках

Читайте также:

Свежие статьи

Питание при веснушках

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях