Питание при пародонтозе

Питание при пародонтозе основывается на употреблении здоровой пищи, которая должна быть богата витаминами, минералами, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами и пребиотиками. Незаменимыми помощниками при лечении пародонтоза являются также лекарственные растения и ортомолекулярные комплексы.

Если говорить о витаминах, то в первую очередь стоит включить в свой рацион фрукты, особенно цитрусовые, которые богаты витамином С.

Витамины А и Е тоже являются незаменимыми помощниками в борьбе с пародонтозом. Помимо витаминов пациент нуждается в фолиевой кислоте, натуральном бета-каротине и минералах (кальций, цинк, селен).

Правильное питание основывается не только на употреблении здоровой пищи, но и на включении в свой ежедневный рацион полезных напитков, таких как натуральные соки или зеленый чай.

Уделите должное внимание напиткам. Ежедневно требуется пить некрепкий зеленый чай без добавления сахара и натуральные овощные, фруктовые соки без добавления красителей и консервантов.

Отлично подойдут отвары и настои из лекарственных растений, которые при употреблении внутрь или полоскании благоприятно влияют на всю полость рта. Прекрасно справляются с пародонтозом такие растения, как боярышник, черника, готу кола, шалфей, чистотел, зверобой и многие другие.

При пародонтозе определенной диеты следует придерживаться как минимум 6 месяцев, в этом случае будут заметны какие-то результаты. Конечно, рекомендуется соблюдать диету до полного выздоровления, пока заболевание не будет вылечено окончательно.

При этом диета должна соблюдаться очень строго. Если вы время от времени отклоняетесь от диеты, то лечение может затянуться надолго.

Поначалу эта диета может показаться жесткой, но постепенно можно привыкнуть к подобному режиму и рациону питания.

Соблюдая все правила и употребляя все необходимые продукты, вы забудете о пародонтозе, и ваши зубы и десны будут всегда здоровы.

Прежде всего, необходимо употреблять как можно больше твердой пищи и продуктов, и тщательно пережевывать ее. Такая пища, богатая волокнами клетчатки, станет своеобразным тренажером для укрепления и оздоровления десен. Организм человека получит в полной мере все микроэлементы и витамины.

Поэтому старайтесь постоянно включать в свой рацион питания большое количество свежих овощей и фруктов.

Ни в коем случае не стоит забывать о молочных и молочнокислых продуктах питания, так как они имеют в своем составе кальций, который способен укреплять десна и зубную эмаль. Ешьте больше обезжиренного творога, нежирного сыра, сметану, кефир и молоко.

Диета при заболевании пародонтозом должна включать в себя продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты. Они присутствуют в растительном масле, миндале, арахисе, авокадо, морской рыбе и во всех морепродуктах.

Относительно витаминов можно сказать, что главным витамином, который срезу следует включить обильно в рацион, будет витамин С. Данный витамин содержится в болгарском перце, цитрусовых, шиповнике, смородине, укропе, петрушке.

При пародонтозе необходимым бывает и витамин Е. Он участвует во многих обменных процессах в организме человека. Содержится такой витамин в растительных маслах, початках кукурузы, плодах шиповника.

Витамин А поможет нам для восстановления своей эпителиальной ткани. Его много в брокколи, моркови, шпинате, тыкве, черной смородине, абрикосах, чернике.

Витамин К оказывает влияние на процесс свертывания крови. Содержится он в шпинате, цветной капусте, зеленых томатах. Важно его принимать при кровоточивости десен.

Недостаток В6 может привести к разрушению сосудов, образованию десневых карманов. При дефиците данного витамина может нарушаться в костях челюстей минеральный обмен. Поэтому обязательно надо включать продукты в свой рацион с его содержанием. Содержится он в горохе, дрожжах, зародышах зерен.

Кроме витаминов, наши зубы, а также десны нуждаются в минералах: кальций, цинк, медь, селен, железо.

Цинк принимает участие в процессе регенерации костной ткани, имеется он в горохе, морепродуктах, говядине, чечевице.

Медь очень важна для усвоения железа и кроветворения. Содержится в чечевице, хлебопродуктах, чае, печени, картофеле. Чтобы медь усваивалась лучше, ешьте творог, сыр, овсяные хлопья, чернослив.

Содержится железо в печени, фасоли, говядине, гречке. Его усвоению помогут горох, яблоки, орехи.

Также не стоит забывать о тех продуктах питания, которые в обязательном порядке подлежат полному исключению из рациона питания.

Следует отказаться от употребления крепкого натурального кофе и чая, всех сладких газированных напитков, сахара и кондитерских изделий, чипсов и сдобного печенья.

Примерное меню рациона питания при пародонтозе

Завтрак: порция творожной запеканки с добавлением одной столовой ложки обезжиренной сметаны; 200 граммов зеленого несладкого чая; одно яблоко или морковь.

Второй завтрак: свежий салат из белокочанной капусты, моркови, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки и одной десертной ложки оливкового или кукурузного масла; 200 граммов отвара шиповника.

Обед: тарелка горохового или фасолевого супа; кусок отварной нежирной говядины; свежий салат из сладкого перца, кабачков, томатов и огурцов с добавлением лимонного сока; 200 граммов овощного или фруктового сока.

Полдник: 200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением горстки свежих ягод смородины; любые фрукты.

Ужин: две печеночных котлеты с гарниром из тушеной моркови; свежий салат из любых сезонных овощей; 200 граммов нежирного кефира или ряженки. Перед ночным сном: стакан простокваши или настоя шиповника..

В статье использованы материалы из открытых источников: diet.neolove.ru, stopparodontoz.ru, ediet.ru