Полезные продукты при ипохондрии
Для успешного выздоровления назначают специальное питание. В рацион вводятся продукты, обогащенные фосфором.
Из мучных изделий разрешается только несвежий хлеб, отрубной хлеб или сделанный из муки грубого помола. Можно печенье не слишком сладкое: галетное, крекеры.
Допускаются все виды нежирного мяса. Его можно употреблять, как отварным, так и запеченным.
Разрешено потребление любой нежирной рыбы, которую можно либо отварить, либо запечь.
Положительно влияет употребление всех молочных продуктов: йогурта, молока, кефира, нежирного сыра.
Употребление яиц ограничивается до двух в день и только всмятку.
Разрешены все крупы и блюда из них: каши, пудинги, супы с добавление любых круп.
Рекомендовано употребление всех овощей в свежем и отварном, запеченном виде. Исключение составляют овощи, содержащие острые и пряные вещества.
Очень полезен мед, свежие фрукты или сухофрукты.
Из соусов можно добавлять в пищу: томатный, сметанный, соус, приготовленный на овощных отварах, луковый соус.
Из напитков благотворно влияют чаи, в состав которых входят успокаивающие травы; овощные соки, фруктовые, отвар шиповника, калины с добавление меда.
Из жиров разрешаются только растительные жиры, можно также топленое масло.
Опасные и вредные продукты при ипохондрии
При ипохондрии ограничивают продукты с содержанием углеводов, жиров, соли. Необходимо избегать продуктов, раздражающих нервную систему: алкоголь, кофе, пряные, острые и жареные блюда.
Запрещается употребление свежего хлеба и изделий из слоеного и сдобного теста.
Из мясных продуктов не допускаются жирное мясо, все виды колбас, консервы, полуфабрикаты.
Запрещено употребление жирной рыбы, икры, а также рыбы в соленом и жареном виде.
Исключить из рациона жареные яйца и яйца, сваренные вкрутую.
Из овощей исключаются щавель, редька, чеснок, репчатый лук, огурцы и редис.
Запрещено употребление шоколада в любом виде.
Исключаются из рациона все острые соусы, а также горчица, хрен, перец и другие пряности.
Нельзя употреблять напитки, возбуждающие нервную систему: алкоголь, крепкий чай, кофе, какао.
Запрещены все виды животных жиров.
По материалам: edaplus.info
Читайте также:
- Список продуктов, которые нельзя ни есть, ни покупать
- Как неправильное сочетание продуктов превращает вашу пищу в отраву
- Диабет и гипертония: какое питание выбрать в этом случае?
- Диета, которая поможет при застойном простатите
- Продукты фиолетового цвета для профилактики рака и не только
- Правильное питание при синдроме хронической усталости
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 24 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях