7 простых способов успокоить нервы

29 ноября 2014 г.

Новое исследование ученых из Университета Бата показало: завтрак не так важен, как предполагалось.

Исследователи выяснили, что первый прием пищи за день практически не влияет на последующие перекусы или размеры порций. Он также не оказывает влияния на обмен веществ. Крепкое здоровье людей, которые плотно завтракают, может быть обусловлено их приверженностью правильному питанию в целом.

Ты чувствуешь себя раздраженным и никак не можешь успокоиться? Попробуй применить эти простые способы борьбы с нервозностью.

1. Помассируй мягкую часть ладони под большим пальцем в течение 3-5 минут.

2. Зевай! Этот способ расслабления поможет снять напряжение лицевых мышц и обогатит клетки мозга кислородом.

3. Приготовь кофе из калины. Напиток из сухих измельченных ягод успокаивающе действует на нервную систему.

4. Пускай мыльные пузыри. Глубокий выдох помогает нормализовать сердцебиение и снять напряжение.

5. Прикоснись к стволу дерева и задержись в этом положении на 1-2 минуты. Растениями-донорами считаются дуб, сосна, береза, клен и плодовые деревья.

6. Охладись. Подставь руки под струи холодной воды или добавь кусочки льда в напиток.

7. Сдвинь с места 27 предметов. Совет китайцев прост: ты не только меняешь направление потоков энергии, но и переключаешь внимание.

По материалам: novosti-n.org

7 простых способов успокоить нервы

Читайте также:

Свежие статьи

7 простых способов успокоить нервы

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях