Витамины и микроэлементы для глаз при ячмене
Питание для глаз: витамины.
- витамин А: является профилактикой дегенеративных изменений в сетчатке глаз, способствует улучшению остроты зрения;
- витамин С: способствует улучшению тонуса и микроциркуляции в глазных тканях;
- витамин Е: является профилактикой близорукости и катаракты;
- витамины группы В: помогают улучшить деятельность зрительного нерва и усваивать витамины;
- витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега являются профилактикой дегенерации сетчатки.
Питание для глаз: микроэлементы.
- калий способствует кислотно-щелочному равновесию в организме;
- кальций оказывает противовоспалительное действие и является компонентом клеток и тканевой жидкости;
- цинк необходим для тканевого дыхания;
- селен помогает витаминам усваиваться.
Питание для глаз должно включать лютеин и зеаксатин – это антиоксиданты, которые нужны для полноценной деятельности органов зрения. Эти вещества есть в овощах зеленого и оранжево-желтого цвета (брокколи, кукуруза, шпинат и ин.).
Источник: neoglavnom.com
Читайте также:
- Лучшие витамины и минералы против усталости
- Витамины и минералы при гипертонической болезни
- Витамины и микроэлементы, для здоровья кишечника
- 5 важных признаков того, что вашим глазам требуется внимание
- 4 продукта, которые помогут сохранить хорошее зрение
- Здоровье щитовидной железы: витамины и микроэлементы
Свежие статьи
-
около 3 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях