7 продуктов от изжоги

30 сентября 2021 г.

Чтобы избавиться от изжоги, прежде всего следите за фигурой: люди с лишним весом чаще жалуются на это неприятное состояние. Старайтесь не делать больших перерывов между приёмами пищи и ешьте эти продукты.

От чего возникает изжога

Частой причиной изжоги является попадание кислого содержимого желудка в пищевод при переедании. Это приводит к разрушению слизистой, что сопровождается чувством дискомфорта и кислым привкусом.

Также изжога может возникнуть, если вы испытывали стресс в течение длительного времени. Результатом этого могут стать различные заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит, воспаление слизистой оболочки пищевода, язва двенадцатиперстной кишки.

Девушка страдает от изжоги, какие продукты едят при изжоге

Какие продукты могут спровоцировать изжогу

цитрусовые;
помидоры;
кислые овощи, фрукты и ягоды;
острые специи;
фастфуд;
наваристые бульоны;
жареные блюда;
сладости;
выпечка;
кофе;
крепкий чай;
алкоголь.

Какие продукты снижают изжогу

1. Имбирь

Имбирь входит в список продуктов от изжоги, потому что обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Чтобы приготовить напиток, отрежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте его без сахара до еды.

2. Бананы

Кислые фрукты (апельсины, грейпфруты, ягоды) могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому отлично помогают при изжоге и повышенной кислотности в желудке, а также уменьшают неприятные симптомы.

3. Йогурт

Йогурт — ещё один продукт, снимающий изжогу. Выбирайте натуральные, не слишком жирные йогурты, без фруктовых добавок.

4. Дыня

Как и бананы, считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту и уменьшающим изжогу. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли.

5. Зелёные овощи

Существуют тысячи причин, почему есть зелёные овощи полезно и необходимо. И вот ещё одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зелёный салат снижают изжогу, т. к. являются продуктами с высоким уровнем pH.

6. Овсянка

Овсянка успокаивает желудок и является отличным продуктом, убирающим изжогу, а также пользуется особой популярностью среди людей с другими проблемами пищеварения. В этих случаях варить её лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Также можно добавить в кашу кусочки банана.

7. Жевательная резинка

Этот продукт едят при изжоге, так как она увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки. И важное правило: жевать резинку можно только после еды, не натощак.

Источник: Домашний очаг

7 продуктов от изжоги

От чего возникает изжога

Какие продукты могут спровоцировать изжогу

Какие продукты снижают изжогу

1. Имбирь

2. Бананы

3. Йогурт

4. Дыня

5. Зелёные овощи

6. Овсянка

7. Жевательная резинка

Читайте также:

Свежие статьи

7 продуктов от изжоги

От чего возникает изжога

​Какие продукты могут спровоцировать изжогу

Какие продукты снижают изжогу

1. Имбирь

2. Бананы

3. Йогурт

4. Дыня

5. Зелёные овощи

6. Овсянка

7. Жевательная резинка

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Какие продукты могут спровоцировать изжогу