суббота, 16 ноября 2024 г.
Новости
здоровья 		Мнения
пользователей

Как не переесть за праздничным столом

31 декабря 2020 г.

Самая изобильная ночь года – новогодняя. Праздничное застолье – непременный атрибут Нового года, когда забываются любые ограничения и диеты. И, к сожалению, иногда это приводит к отнюдь не праздничным последствиям: в лучшем случае это тяжесть в желудке, а про худшие даже думать не хочется. Но как же не поддаться соблазну и не переесть за новогодним столом? У нас есть несколько советов!

Не голодайте

Чтобы не съесть лишнего, за новогодний стол не стоит садиться совсем голодной: в течение дня 31 декабря ешьте так, как привыкли. Завтракайте, обедайте, а за три-четыре часа до праздничного застолья стоит поужинать: не очень плотно, но основательно.

Приготовьте больше свежих овощей

Старайтесь есть больше овощей: во-первых, они полезны, а, во-вторых, клетчатка, которой много в овощах и фруктах, заполнит желудок, и вы съедите меньше. И еще один плюс: на следующий день благодаря клетчатке вашему кишечнику будет проще справиться с праздничным угощением.

Правильно запивайте

Уберите со стола все газированные сладкие напитки: во-первых, они усиливают опьянение и способствуют похмелью, а, во-вторых, мешают пищеварению. И даже если вы съедите немного, на завтра будете чувствовать неприятную тяжесть в животе.

Не налегайте на салатики

Особенно те, что с майонезом: жирный соус никогда не идет на пользу, а в сочетании с алкоголем и тяжелыми жирными закусками – тем более.

Не торопитесь

Ешьте небольшими порциями, а между ними делайте перерывы хотя бы на полчаса: обычно именно столько времени требуется нашему организму, чтобы ощутить сытость. Так что кладите на тарелку все, но понемногу и не спешите – ночь длинная!

Начните с горячего

Обычно горячее мясо, рыба или птица – основное блюдо – появляется на столе ближе к середине праздника, когда гости уже наелись закусок. Мы советуем сломать традицию и в самом начале застолья съешьте немного горячего блюда, причем лучше с овощами, а не с привычной картошкой. Таким образом убьете сразу двух зайцев: и медленнее опьянеете, и не переешьте.

Не сидите

Танцы, игры, возможно, даже прогулка – стоит делать перерывы и вставать из-за стола хотя бы несколько раз в течение праздничной ночи.

Источник: Домашний очаг

Читайте также:
Мнения пользователей
Сollaborator
Свежие статьи

Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.

Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.

bigmir)net TOP 100

ООО "Центр оценки социальных и экологических рисков"

© 2011-24