Переосмыслить себя: когда чувствуете, что застряли

Сменить фамилию? Купить яхту и отправиться в далекое плавание? Иногда нас охватывает желание переписать себя набело. Мы можем игнорировать его − а можем прислушаться и обрести новый смысл, считает Дори Кларк, консультант, спикер, эксперт по брендингу, автор книги «Персональный ребрендинг».

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль поменять что-то в своей жизни, но мало кто действительно отваживается на это. Мы не решаемся поменять знакомый маршрут, не желаем жертвовать комфортом, страшимся непонимания родственников, друзей, коллег, боимся просто оказаться в незнакомом месте.

Желание сбежать от себя может показаться инфантильным. Но, во-первых, это не всегда так: иногда мы обнаруживаем себя в идеально отлаженной машине собственной жизни, и нам становится скучно. Нет никакого вызова. Мы оказываемся в положении коллекционера Хемуля из книги Туве Янссон «Шляпа волшебника», который вдруг осознал, что его коллекция марок совершенна и ему теперь не к чему стремиться.

Во-вторых, поиск новой «точки сборки» помогает в том случае, если мы утратили контакт со своими подлинными желаниями. Сам процесс осознания и «обживания» своей новой роли может помочь нам открыть в себе необычные таланты и способности, которые прежде были погребены под грузом привычек и обязательств.

Прежде чем начать действовать, важно подготовиться.

Как и в случае с другими важными решениями − вступить в брак, завести ребенка, получить образование, − решение поменять жизнь может быть вынужденным. Если вы готовы отказаться от своей жизни, потому что она не нравится вашему партнеру или не согласуется со взглядами коллег, это повод задуматься: действительно ли она ценна для вас?

Спросите себя: кто хочет, чтобы вы изменились? Вы или ваши родители, партнер, друзья? Почему вы хотите измениться? Вы находите, что слишком выделяетесь на фоне среды, в которой живете, и, напротив, хотите сойти за своего?

Решив порвать с прошлым, подумайте об ответственности. Переехав в другую страну, сможете ли вы заботиться о родителях, которым нужен уход? Остались ли у вас дела, который требуют завершения? А может, именно из-за нежелания решать эти дела вы и хотите поменять обстановку?

Составьте план

Не обязательно расписывать действия на пять лет вперед. Помните: вы делаете это для себя и отчитываетесь только перед собой. Но общий план действий все же необходим. Он поможет вам держать ситуацию под контролем.

Подумайте, какой вариант развития событий вас бы устроил. Если вы хотите поменять работу и построить карьеру в новой сфере, определите для себя, какое промежуточное достижение будет для вас значимым. Задумали окунуться в новую культуру − составьте список книг, которые помогут вам, и найдите адреса центров, где можно получить поддержку и найти единомышленников.

Обзаведитесь группой поддержки

Делать что-то в одиночку всегда труднее. Хорошо, если рядом будут те, с кем можно поделиться мыслями, обсудить сомнения и страхи, у кого можно получить обратную связь. Это могут быть люди из вашего прошлого, старый друг, на которого можно положиться, человек, мнением которого вы дорожите. Даже если вы далеко, само ощущение надежного тыла будет снимать тревогу и придавать сил в минуты сомнений.

Капканы в траве

Важно понимать, что испытывать страх, опасения, тревогу, стоя на пороге перемен, совершенно нормально. Того, кто отважился изменить свою жизнь, ждут многочисленные ловушки – и к этому надо быть готовым.

Страх расстаться с привычным

У всего есть своя цена. Отказываясь от прежних привычек, мы расстаемся со знакомыми ощущениями и можем отпугнуть тех, кто разделял с нами эти привычки.

Если вы твердо решили стать веганом, отказаться от алкоголя или перестроить жизнь в соответствии с какой-либо духовной практикой − пообщайтесь с теми, кто уже через это прошел. Делайте небольшие шаги, не взваливайте на себя слишком много. Помните: сила воли может ослабнуть, но даже маленькая поблажка (если вы не наметили ее в плане) может подорвать вашу уверенность.

Страх прослыть чудаком

Многие из нас боятся кардинальных изменений, потому что не хотят услышать от других: «Что с тобой случилось?», «Я тебя не узнаю», «И давно тебя так переклинило?».

Если вы замечаете за собой этот страх, подумайте о непонимании или неприятии как о знаке внимания. Вас выделяют − значит, в вас есть индивидуальность. Вы приняли смелое решение, и другие это оценили.

Продумайте ответы на возможные вопросы, но не воспринимайте это как оправдание. Пусть это будет что-то вроде пресс-релиза для любопытствующих: почему вы приняли такое решение, чего хотите и чего от вас можно ждать.

Страх заблудиться

Часто те, кто решает круто изменить жизнь, выбирают наиболее радикальный путь. Собрать чемоданы и переехать в другую страну, ткнув пальцем в глобус. С головой окунуться в новую среду, где все по-другому, нет надоевших условностей и правил. Украсить все тело татуировками.

Но некоторый контроль все же необходим. Обесценивая свои прежние привязанности, опыт, те вещи, которые доставляют вам радость, вы можете оказаться в плену у своего нового образа. Поэтому прежде, чем решаться на перемены, примите свою целостность.

Все, что вы делали и делаете, − это ваш уникальный опыт освоения мира, и этим он ценен. Выбирая двигаться в новом направлении, вы не сжигаете мосты − вы их строите.

С чего начать?

Иногда нам мучительно хочется выбраться из заезженной колеи и окунуться в новую среду. Но где именно ее найти? Дори Кларк, автор книги «Переосмысливая себя», предлагает несколько шагов, с которых можно начать.

Оглянитесь вокруг. О чем говорят вокруг вас? Что ваши друзья репостят в Facebook? Чем увлекаются ваши дети? Обычно мы не замечаем возможностей, потому что они для нас не актуальны. Но если вы готовы к чему-то новому, самое время начать улавливать сигналы.

Станьте учеником. Основная проблема, с которой мы сталкиваемся на крутом повороте, − мы теряем ощущение опытности и вновь чувствуем себя новичком. На самом деле это не так страшно. Волонтерство, стажировки, образовательные курсы − это шанс окунуться в новую среду. Отдайтесь ощущению новизны, и воодушевление придет само.

Ищите ресурсы в себе. Многие находят источник обновления в своем прошлом опыте. Возможно, прежде вам нравилось какое-то занятие, но потом пришлось его забросить. Может, какая-то дверь была для вас закрыта, а сейчас жизнь дала вам ключ (или вы сами смастерили отмычку). Вспомните о том, что осталось на периферии вашей жизни. Если старая страсть готова разгореться с новой силой − подбросьте дров в огонь.

Задействуйте старые связи. Люди, с которыми вы давно не общались, могут в какой-то момент оказаться вашими проводниками. Не запирайте их в сундуках с пожелтевшими фотографиями − в какой-то момент именно те, кто не входит в ваш ближний круг, могут стать источником новых идей.

Покиньте зону комфорта

Если вы сядете сложа руки и будете пассивными, желание отыскать свой путь в жизни так и останется несбыточной мечтой.

Постарайтесь найти себе как можно больше занятий: учитесь, путешествуйте, ищите новых друзей, попробуйте себя в новых хобби. Чем активнее будет ваша жизнь, тем лучше.

Когда мы находимся в движении и пробуем что-то новое, мы становимся активными и начинаем исследовать мир, расположенный вне зоны нашего комфорта. Хотя в ней мы чувствуем себя в безопасности, нас постоянно преследует разочарование.

Воспользуйтесь давлением окружающих для того, чтобы встать с удобного дивана, который вызывает у вас грустные мысли об отсутствии своих достижений и собственной непригодности. Разве это все, чего вы можете достичь в жизни?

Прислушивайтесь к себе

Возможно, что грустные слова, которые заполнили твою голову, и нервное напряжение, вызванное сложившейся ситуацией, совсем заглушили ваш внутренний голос и вам стало трудно слушать себя.

Иногда нам становится страшно слушать свой внутренний голос. Несмотря на это, такая привычка полезна, ведь она помогает нам понять, что мы делаем хорошо, а в чем ошибаемся. Внутренний голос способен дать нам много подсказок.

Если вы чувствуете себя потерянными, обратитесь к своему шестому чувству и доверьтесь своей интуиции. Возможно, что именно слишком рациональный подход мешает вам найти свой жизненный путь.

Не стоит торопить будущее, пусть все идёт своим чередом. Завтрашний день приготовил для вас много сюрпризов, не сомневайтесь в этом.

Не боритесь со своими недостатками

Наверняка вы не раз пытались сосредоточиться на исправлении своих недостатков, борьбе с тем, что вам не нравится в себе самих или вызывает неуверенность.

Настало время оставить в стороне подобные попытки. Вы просто зря тратите время. Лучше сосредоточиться на своих лучших качествах, талантах и способностях и развивать их.

Неужели вы думаете, что у вас их нет? Возможно, вы просто никогда не задумывались об этом.

Не стоит недооценивать себя. Подумайте о том, что у вас получается хорошо, присмотритесь к своим сильным сторонам. Любой, даже самый маленький талант можно развить и превратить в нечто большее.

Подумайте о том, чего именно вы хотите

Возможно, вам кажется, что это довольно просто. На самом же деле часто мы сами не представляем, чего нам хочется.

Именно поэтому вы чувствуете себя потерянными и не понимаете, в какую сторону сделать шаг. Возьмите себя в руки и попробуйте отыскать маяк, который укажет вам путь.

Пока вы не знаете, чего вам хочется, вы не сможете приступить к осуществлению своей мечты. Ваши цели должны быть конкретными.

Ожидание не принесёт никакого результата. То же самое касается и мрачных мыслей.

Необходимо ответить самим себе на вопрос, чего именно вам хочется в жизни, и начать делать первые шаги к осуществлению желаемого.

Мечтайте

Когда наши желания небольшие, в случае их неосуществления нам не так больно падать.

Большие мечты также не приносят вреда. Если у вас есть определённая цель и вы хотите достичь её, пробуйте.

В статье использованы материалы из открытых источников: psychologies.ru, steptohealth.ru