Татьяна Майкова
Главные мифы о авитаминозе
Существует немало ошибочных суждений о так называемом весеннем авитаминозе. Хочу остановиться на наиболее распространенных.
Многие люди считают, что весной начинается авитаминоз. Авитаминозом считается полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме. Это заболевание требует профессионального лечения. Более распространенными являются гиповитаминоз или гипервитаминоз, т.е. дефицит или излишек витаминов в организме. В то же время этим можно болеть в течение всего года, а не только с приходом весны.
Также бытует мнение, что витаминами можно запастись впрок. Но запастись можно только витаминами А, Е и D, которые откладываются в жировых клетках на длительное время.
Врачи не рекомендует принимать витамины бесконтрольно, а отдавать предпочтение здоровому питанию.
В то же время следует отметить, что овощи и фрукты богаты витаминами только в сезон, а потому весной от них пользы мало.
Вместо этого стоит увеличить потребление продуктов растительного происхождения, богатых белком, - мяса, яиц, молочных продуктов, рыбы и др. Конечно, последний совет не касается тех, кто соблюдает православный пост.
Читайте также:
- 5 бюджетных источников витаминов зимой
- Лучшие витамины и минералы против усталости
- Витамины и минералы при гипертонической болезни
- Витамины и микроэлементы, для здоровья кишечника
- Здоровье щитовидной железы: витамины и микроэлементы
- Какие витамины могут спасти вас от тревоги и депрессии этой зимой — и как их получить
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 10 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях