Семена чиа: невероятная польза для здоровья
Семена чиа, так же, как и семенами льна, - пока вы их не измельчили их в порошок, имеют три полезных свойства:
1) Обволакивают внутренние стенки ЖКТ слизью и защищают от негативного воздействия горячей, кислой, острой пищи.
2) Стимулируют перистальтику кишечника, так как набухают и увеличиваясь в объемах, создают большой пищевой комок и активно "щекочут" нервные окончания стенок кишечника.
3) За счет объема, который создают размоченные семена, быстрее насыщаешься. Порция объемная, но килокалории из семян не усваиваются, как и все остальные питательные вещества.
Даже этого достаточно, чтобы включить семена как ежедневную добавку к соку, каше, салату.
Но, если вы приобрели семена чиа именно с целью заполучить заветные омега-3, качественный белок, Са и т.п. - измельчайте их в порошок! Иначе ничего питательного не попадет в кровь.
Читайте также:
- 6 самых полезных видов семечек. Снижение веса, регуляция пищеварения, защита от преждевременного старения
- 12 преимуществ семян чиа для вашего здоровья, о которых мало кто знает
- Семена чиа: как правильно съесть и где еще использовать?
- Лучшие суперфуды для суперздоровья
- Чиа против диабета: 8 натуральных и полезных рецептов
- Эти семена защищают сердце и повышают настроение
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях