Наталья Вовк
Когда вы злитесь или радуетесь, с вами все в порядке
Один из способов повышения стрессоустойчивости – это разрешение себе испытывать разные эмоции.
Нужно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Надо разрешить себе испытывать разные эмоции. То есть, когда вы злитесь или радуетесь, с вами все в порядке. Надо проживать каждое свое чувство, чтобы не оставлять осадка в себе.
В этом плане нужна профилактика, то есть, можно анализировать ситуации, держа в фокусе внимания ответ на вопрос: «Что делать?». Нет безвыходных ситуаций. И если ситуацию воспринимать как факт, то можно найти пути ее решения. Если ее «утяжелять» нашим отношением к ней, то тогда она может оказаться неподъемной. Поэтому, необходимо учиться иметь дело с реальностью, а не с нашим отношением к ней.
Чтобы обезопасить себя от стрессовых ситуаций,следует учиться быть мыслями в том месте, где находимся телом: «Здесь и сейчас». В настоящем моменте мы наиболее эффективны, ни до, ни после. До – еще не наступило, после – это прошло, сейчас – как раз то самое время, когда можно и необходимо совершать необходимые действия. Не загоняйте себя в ступор поиском виноватых: себя или других. Как только мы их находим, у нас как бы закрываются двери для решения текущих вопросов. Ведь кто-то обязательно будет дураком, а согласно этому мы уже выстроим стратегию дальнейшего поведения, что не будет иметь отношения к уже изменившейся ситуации.
Необходимо понимать, что жизнь – это постоянные изменения, а значит, и нам необходимо постоянно меняться, чтобы быть современником этой жизни, развиваться, постигать, ошибаться, падать и подниматься.
Читайте также:
- Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция
- Методы улучшения душевного состояния при стрессах и депрессии
- 5 способов мгновенно снять стресс
- Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств
- Что делать, если вас парализовал стресс: 5 простых шагов
- Эффективные способы борьбы со стрессом при гипертонии
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях