
Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции
Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу.
Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний.
Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа должна была бежать быстро, преодолевая небольшое расстояние. А для второй группы выбрали дистанцию побольше.
Ученые разработали схему забегов таким образом, что обе группы получили одинаковую нагрузку. Участники первой группы бегали на дистанцию 20 метров, их время составляло 30 секунд для одного забега. Пробежка второй группы заняла 20 минут. Эксперимент продолжался около 7 недель.
Исследование показало, что обе группы улучшили показатели своего здоровья, однако бег на короткие дистанции намного быстрее приносил результат.
Источник: neboley.com.ua
Читайте также:
- 5 натуральных рецептов для лечения гипертонии и улучшения работы сердца
- 7 лучших продуктов для здорового сердца
- Как приготовить восточные сладости для здоровья сердца
- При гипертонии вредно подавлять эмоции
- Какие привычки вредны для здоровья сердца
- При хронических заболеваниях сердца помогут домашние животные
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях