Йога против кариеса

24 июля 2014 г.

Упражнения из очень эффективны для укрепления мышц лица и шеи, а также в качестве профилактики кариеса и укрепления зубов.

Укрепление щек. Стоя прямо, закройте большими пальцами ноздри. Глаза открыты. Вытяните губы вперед. Втягивайте резко воздух через узкое отверстие рта, издавая при этом шипящий звук. Затем наклоните голову вперед и задержите воздух в полости рта. Щеки надуты, а подбородок находится в ямке между ключицами. Задержитесь в таком состоянии на паузе после вдоха. Поднимите голову и сделайте спокойный выдох через нос.

Упражнение улучшает тонус мышц лица. Втягиваемая через рот сильная струя воздуха оказывает санирующее действие на зубы и десны, благоприятно действует при кариесе, устраняет дурной запах изо рта.

Укрепление шеи. Станьте прямо, расслабьте шею, затем резко поворачивайте голову влево и вправо. Повторите не менее 15 раз; затем, стоя прямо, наклоняйте голову резко вперед и назад. Повторите не менее 15 раз; и наконец, стоя прямо, наклоняйте голову вправо и влево (по 5 раз). Дышите нормально. При наклонах старайтесь удерживать плечи неподвижно. Через некоторое время вы сможете класть ухо на плечо при выполнении наклонов.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи. Оно облегчает состояние при тонзиллите, фарингите, делает голос более звучным, помогает устранить дефекты речи, укрепляет челюсти и зубы.

Источник: health info

Йога против кариеса

Читайте также:

Свежие статьи

Йога против кариеса

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях