10 эффективных травяных сборов, чтобы улучшить сон

Полноценный сон – одна из важных составляющих нашего здоровья. Он дает отдых мозгу и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и проблемы со здоровьем часто не дают нормально высыпаться. Недостаток сна не только заставляет чувствовать себя усталым весь день, но и провоцирует депрессию, повышает риск развития болезней сердца, пищеварительной и других систем в организме.

Поэтому при нарушениях сна необходимо принимать срочные меры. Не спешить пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природных средств.

Предлагаемые травяные средства помогут при нервном возбуждении и улучшат сон.

Рецепт 1.

Требуется: 3 части цветков боярышника, 3 части травы пустырника, 3 части травы сушеницы, 1 часть цветков ромашки, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. 1 ст. л. измельченной смеси заварите кипятком, дайте настояться 8 ч, процедите.

Способ применения. Настой принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при заболеваниях сердца и как успокаивающее при нервном возбуждении.

Рецепт 2.

Требуется: 3 части плодов боярышника, 2 части цветков боярышника, 3 части корня валерианы, 3 части травы зверобоя, 3 части травы тысячелистника, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления: 1 ст. л. смеси заварите кипятком, дайте настояться 5–6 ч, процедите.

Способ применения. Настой принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день за 20–30 мин до еды.

Рецепт 3.

Требуется: 1 часть корня синюхи голубой, 2 части корня валерианы, 1 часть корня пиона, 3 части цветков календулы, 2 части цветков и плодов боярышника, 1 часть плодов шиповника, 3 стакана кипятка.

Способ приготовления. 3 ст. л. смеси залейте 3 стаканами кипятка, 15–20 мин варите на водяной бане. Настаивайте 1 ч, процедите и слейте в бутылку с крышкой.

Способ применения. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Рецепт 4.

Требуется: 2 части травы вереска, 1 часть травы первоцвета весеннего, 1 часть травы пустырника, 2 части плодов и цветков боярышника, 0,5 части шишек хмеля, 1 часть травы донника, 0,5 части травы дягиля, 0,5 л водки или спирта.

Способ приготовления. 4 ст. л. сбора залейте водкой или спиртом и дайте настояться 15 дней. Процедите.

Способ применения. Принимайте по 1–2 ст. л. после еды 3–4 раза в день.

Рецепт 5.

Требуется: 3 части мяты перечной, 3 части травы пустырника сердечного, 2 части корневищ и корней валерианы лекарственной, 2 части плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Залейте смесь трав стаканом кипятка, дайте настояться 2 ч, процедите.

Способ применения. Принимайте в теплом виде по 0,5 стакана настоя 3 раза в день через 1 ч после еды.

Рецепт 6.

Требуется: 1 часть корней валерианы лекарственной, 1 часть травы пустырника сердечного, 1 часть плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть плодов тмина обыкновенного, 1 часть плодов фенхеля обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Залейте смесь трав кипятком, размешайте, дайте настояться 1,5–2 ч, процедите.

Способ применения. Принимайте по 0,5 стакана настоя 3 раза в день за 1 ч до еды. В качестве профилактики употребляется в течение месяца через каждый месяц.

Рецепт 7.

Требуется: 1 часть цветков ромашки аптечной, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть плодов фенхеля обыкновенного, 1 часть плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть плодов тмина обыкновенного, 1 стакан кипятка.

Способ приготовления. Залейте смесь сухих трав и плодов кипятком, дайте настояться 2 ч, процедите через 2 слоя марли.

Способ применения. Принимайте по 1 стакану отвара вечером перед сном в течение месяца, затем сделайте перерыв на месяц, а потом снова месяц лечения, пока бессонница не исчезнет совсем.

Рецепт 8.

Требуется: 1 часть цветков ландыша майского, 2 части плодов фенхеля обыкновенного, 3 части листьев мяты перечной, 3 части плодов боярышника кроваво-красного, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Залейте сбор кипятком, дайте настояться 2 ч с закрытой крышкой в темном месте, процедите через марлю.

Способ применения. Принимайте по 1 стакану настоя 3 раза в день за 1 ч до еды или через 1 ч после еды.

Рецепт 9.

Требуется: 2 части плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы полыни горькой, 1 часть плодов фенхеля обыкновенного, 1 часть цветков липы сердцевидной, 1 часть коры крушины ольховидной, 2 стакана кипятка.

Способ приготовления. Залейте сбор кипятком, настаивайте в течение 2 ч в закрытом виде в темном месте, процедите.

Способ применения. Принимайте по 1 стакану 2 раза в день за 1 ч до еды или через 1 ч после еды до тех пор, пока состояние не улучшится, затем сделайте перерыв и повторите прием настоя.

Рецепт 10.

Требуется: 1 часть травы лапчатки гусиной, 1 часть травы чистотела большого, 1 часть травы тысячелистника обыкновенного, 1 часть цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть цветков ромашки аптечной, 0,5 л кипятка.

Способ приготовления. Залейте сбор кипятком и настаивайте 2 ч в закрытом виде, процедите через 2 слоя марли.

Способ применения. Принимайте по 1/3–0,5 стакана настоя небольшими глотками в течение дня.