Сон и хронический сальпингоофорит

Хронический сальпингоофорит, или хронический аднексит, - это воспалительное заболевание придатков матки. Внутренние половые органы женщины тесно связаны между собой анатомически и функционально, поэтому инфекционное поражение фаллопиевых труб и яичников почти всегда встречается совместно, а зачастую сопровождается также и воспалением матки.

При данном заболевании важны полноценный сон и отдых. Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7–8 ч, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня.

Несколько простых советов помогут вам нормализовать свой сон, сделать его здоровым.

С 21 часа мозг начинает вырабатывать гормон сна – серотонин. Температура тела постепенно снижается. Время – самое благоприятное для отдыха и подготовки ко сну. Ложиться спать лучше всего между 22 и 23 часами: в это время организм расслаблен, нервная система отдыхает, уснуть можно легко.

Следует прекратить умственную и физическую работу к этому времени. Если вы займетесь физическими упражнениями перед тем, как лечь в постель, ваш организм будет перевозбужден.

Если в кровати вы привыкли читать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону – лучше отказаться от этих привычек. Спальня должна стать для вас обителью сна, она должна настраивать вас на расслабление и сонный лад.

Огромное значение имеет правильный выбор ложа. Кровать должна быть достаточно жесткой: никаких перин, мягких матрацев и огромных подушек.

Прежде чем лечь в постель, следует прекратить шум в спальне. Звуки, даже тихие, помешают вам быстро уснуть.

Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Все, что вы съедите позже 21 часа, останется непереваренным в желудке до утра. Если все-таки ужин выпадает на позднее время, постарайтесь, чтобы он был не слишком обильным и калорийным.

На ужин лучше всего есть легкую углеводную пищу – овсяную кашу, тосты с маслом или повидлом, сыр, мясо животных и птицы, рыбу, бобовые, зеленые овощи.

Избегайте также употребления напитков, содержащих кофеин, во второй половине дня. Гораздо полезнее перед сном выпить успокаивающего чая с травами. Подойдут ромашка, мята, хмель, валериана, мелисса. Издавна считается, что стакан теплого молока с растворенной в нем 1 ст. л. меда помогает уснуть лучше всякого снотворного.

Очень хорошо, перед тем как лечь спать, принять теплый душ или теплую ванну. Полезно добавить туда ароматизированную соль или настой крапивы или полыни. Непременное условие: вода должна быть теплой или приятно горячей.

Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветрена. Летом окно спальни лучше оставить открытым на всю ночь. Лучше всего спится при температуре 18–20 °C.

Улучшить сон помогут также советы народной медицины.

Успокаивающий настой из хмеля обыкновенного для улучшения сна

Требуется: 1–2 ч. л. шишек хмеля обыкновенного, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Измельченные шишки хмеля обыкновенного залейте стаканом крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 3 ч.

Способ применения. Настой принимайте перед сном небольшими глотками.

Холодный настой из пустырника обыкновенного

Требуется: 2 ч. л. измельченного пустырника обыкновенного, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Измельченный пустырник залейте холодной водой и оставьте настаиваться в течение 8 ч, затем процедите.

Способ применения. Принимайте настой в течение одного дня. Настой обладает успокаивающими, противосудорожными и регуляторными свойствами.

Настой из лаванды колосовой

Требуется: 3 ч. л. измельченных цветков лаванды колосовой, 2 стакана воды.

Способ приготовления. Измельченные цветки лаванды колосовой залейте горячей водой. Остывший настой процедите.

Способ применения. Настой рекомендуется выпить в течение одного дня (суточная доза). Данное средство обладает успокаивающими,
спазмолитическими свойствами.

Холодный настой из валерианы лекарственной

Требуется: 1 ст. л. измельченных корней валерианы лекарственной, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Измельченные корни валерианы лекарственной залейте стаканом холодной воды, оставьте настаиваться на 24 ч, затем процедите.

Способ применения. Пейте настой по 50 г 4 раза в день. Он помогает при повышенной возбудимости и как снотворное.

Спиртовая настойка из прострел-галлеры (сон-трава)

Требуется: 1 ч. л. свежей прострел-галлеры, 200 мл 20 %-го спирта.

Способ приготовления. Траву измельчите, залейте спиртом и настаивайте в течение недели. Сосуд с содержимым должен быть плотно закупорен,
храните его в темном месте.

Способ применения. Рекомендуется принимать в форме спиртового настоя по 20–40 капель в день. Настой обладает успокаивающим действием, полезен при лечении нервно-психических заболеваний.

Горячий настой из листьев пиона декоративного

Требуется: 1/2 ч. л. измельченных листьев пиона декоративного, 1/2 л воды.

Способ приготовления. Измельченные листья пиона декоративного залейте водой и варите на медленном огне в течение 3–5 мин. Затем отвар процедите и остудите.

Способ применения. Пейте по 50 г отвара 3 раза в день в теплом виде. Это средство строго противопоказано детям! Настой обладает успокаивающим действием, полезен при лечении нервно-психических заболеваний. Обладает противосудорожным и центральным успокаивающим действием.

Успокаивающий настой из пустырника волосистого

Требуется: 20 г пустырника, 200 мл воды.

Способ приготовления. Траву пустырника залейте крутым кипятком и дайте настояться в течение 3 ч. Затем процедите и остудите.

Способ применения. Пейте настой по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.

Успокаивающий водный горячий настой из корней валерианы лекарственной

Требуется: 2 ч. л. измельченных корней валерианы, 1 стакан воды.

Способ применения. Измельченные корни валерианы лекарственной залейте 1 стаканом кипятка. Оставьте настаиваться на 1 ч, затем процедите.

Способ применения. Пейте по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Детям настой валерианы можно давать 2–3 раза в день по 1 ч. л. При особенно повышенной возбудимости рекомендуют принимать от 1/3 до 1/2 стакана горячего настоя валерианы 2–3 раза в день; при бессоннице – до 1/2 стакана перед отходом ко сну.

Настой полыни обыкновенной при неврозах и бессоннице

Требуется: 3 ч. л. измельченной травы полыни, 1 1/2 стакана воды.

Способ приготовления. 3 ч. л. измельченной травы полыни залейте крутым кипятком. Дайте настояться 2 ч, затем процедите.

Способ применения. Средство принимайте внутрь в теплом виде в течение всего дня (это суточная норма).

Настой из адониса волжского

Требуется: 7 г сухой травы адониса волжского, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Сухую траву адониса залейте крутым кипятком и оставьте настаиваться на 1 ч, затем процедите.

Способ применения. Пейте настой по 1 ст. л. 3 раза в день. Применение всех видов адониса как сердечного средства, включающего в себя некоторые ядовитые вещества, требует большой осторожности.

Настой из боярышника колючего при бессоннице, головокружениях

Требуется: 1 ст. л. боярышника, 1 стакан воды.

Способ приготовления. Ягоды боярышника измельчите, заварите в 1 стакане кипятка, оставьте настаиваться на 2 ч на горячей плите, затем процедите.

Способ применения. Пейте настой по 3 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

Спиртовая настойка из боярышника

Требуется: 1 ст. л. цветков или ягод боярышника, 1 стакан водки.

Способ приготовления. Цветки или ягоды боярышника настаивайте 7 суток в 1 стакане водки под плотной крышкой, процедите.

Способ применения. Пейте по 20–25 капель с водой 3–4 раза в день до еды.

Боярышник понижает кровяное давление, улучшает сон у сердечных больных, понижает возбудимость центральной нервной системы, усиливает кровообращение в коронарных сосудах сердца и мозга. Происходит понижение возбудимости сердечной мышцы, что способствует повышению ее работоспособности.

Спиртовая настойка из корней валерианы

Требуется: 1 ч. л. корней и корневищ валерианы, 5 частей 70 %-го спирта или водки.

Способ приготовления. На 1 ч. л. корней валерианы возьмите 5 частей 70 %-го спирта или водки, настаивайте 7 дней, процедите.

Способ применения. Принимайте по 20–25 капель с водой 3–4 раза в день до еды. Валериана оказывает успокаивающее действие при неврозах сердечнососудистой системы, сопровождающихся болевыми ощущениями и спазмами в коронарных сосудах.