Сон и вросший ноготь

Вросший ноготь (онихокриптоз) – очень распространенное заболевание. Оно характеризуется врастанием в кожу пальца края ногтевой пластины. Со временем этот дефект провоцирует развитие воспалительного процесса, что сопровождается достаточно серьезным болевым синдромом. Боль может помешать спокойному сну, поэтому необходимо выбирать позу, в которой не было бы контакта пораженного места с постельными принадлежностями.

Чтобы избежать врастания ногтей их нужно правильно подрезать. Ногти срезают по прямой линии так, чтобы края не закруглялись. Между кожей и краем ногтя всегда оставляют небольшое расстояние – в противном случае обувь может спровоцировать врастание ногтевой пластины.

Решить проблему помогут некоторые народные рецепты.
Коровье масло против вросшего ногтя

Наполните напальчник натуральным коровьим маслом и каждый вечер надевайте такую примочку на проблемный палец. Утром палец тщательно промывайте теплой водой с мылом, просушивайте кожу и смазывайте ее жирным кремом. Повторяйте процедуру две недели кряду, после чего продезинфицируйте ножницы (щипчики) и срежьте вросший ноготь. После процедуры обработайте кожу спиртом и заклейте проблемное место гигиеническим пластырем.

Теплые ванночки против вросшего ногтя

Трижды в день принимайте теплые ножные ванночки с раствором марганцовки и пищевой соды (длительность процедуры - 10-15 минут). Вечером подведите под вросший ноготь кусочек плотной бумаги, закрепите повязкой и оставьте на ночь.

Утром снимите повязку, подрежьте вросший ноготь и сделайте на выступающем краю небольшой надрез с помощью ножничек или педикюрных щипчиков (примерно посредине). Это позволит восстановить правильный изгиб и гибкость, что является действенной профилактикой врастания ногтевой пластины.

Ихтиоловая мазь против вросшего ногтя

Ихтиоловая мазь незаменима, если вросший ноготь спровоцировал развитие воспалительного процесса. Сложите кусочек бинта в несколько слоев, нанесите небольшое количество мази, обмотайте палец, сверху оберните пищевой пленкой и наденьте носки. На протяжении недели выполняйте процедуру каждый вечер перед сном, на восьмой день утром стерильными ножничками обрежьте вросший ноготь и вновь приложите мазь.

Лист алоэ против вросшего ногтя

Вечером очистите лист алоэ от верхней кожицы, приложите к проблемному пальцу и перевяжите бинтом. Утром обрежьте ноготь и вновь приложите алоэ.

Если предложенные в статье рецепты не помогают, обязательно обратитесь к врачу – вполне возможно, что вросший ноготь придется удалять (особенно, если проблему усложнила грибковая инфекция). Хотим вам напомнить – правильно выполненный педикюр и подходящая обувь практически гарантированно избавят вас от подобных неприятностей.

Существует ряд правил, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья. Эти правила помогают организму правильно выполнять свои функции во время сна, что непременно благоприятно сказывается на самочувствии и настроении человека в период бодрствования.

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.

Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление.

Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.

Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.

Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.

Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. А вечером лучше всего расслабиться и помочь организму полноценно отдохнуть и восстановиться во время ночного сна. По возможности расслабьте мышцы и думайте о чем-то приятном.

Не стоит принимать перед сном холодный душ, оставьте эту процедуру на утро. Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.

Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку, звуки природы, колыбельные и т.п.

Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.

Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

Спать лучше всего более обнаженным, а в случае замерзания укрыться дополнительным одеялом, а не надевать на себя теплые вещи.

Для отдыха организма достаточно спать четыре полных цикла сна, состоящих из медленного и быстрого сна и описанных выше.

Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.

Спать необходимо в горизонтальном положении, желательно попеременно — то на правом, то на левом боку. На животе спать специалисты не рекомендуют.

Для того чтобы с самого утра дать старт хорошему настроению, не залеживайтесь долго в постели, сразу после пробуждения потянитесь, улыбнитесь и вставайте. Делайте это не спеша и с удовольствием.

В статье использованы материалы из открытых источников: slimdown.ru, chudesalegko.ru