Сон и гемофилия

Сон очень важен при гемофилии. Между тем плохое самочувстие, боли и скованность в суставах при гемартрозах могут помешать спокойному сну и полноценному отдыху.

Человек, у которого происходит кровоизлияние в сосуды, может очень рано почувствовать его в
форме покалывающих ощущений и стеснённости в суставах. Этот «предвестник приступа»
предшествует реальному возникновению клинических признаков острого гемартроза – боли,
опухолям и ограничению движений.

После наполнения полости сустава кровью сустав выглядит опухшим и кажется тёплым и
чувствительным. Это заставляет сустав стремиться занять наиболее комфортное, то есть
согнутое, положение. Любые попытки сменить это положение вызывают усиление боли, тем
самым, ограничивая движение. Поскольку пациент стремится избегать движений, наступает
вторичный мышечный спазм.

Цель лечения острого гемартроза заключается в том, чтобы как можно быстрее остановить это
кровоизлияние. В идеальном случае это должно осуществиться тогда, когда пациент ощутил
возникновение «предвестника приступа».

Наиболее важным первым шагом в лечении острого гемартроза является скорейшее замещение
фактора на уровне, достаточно высоком для прекращения кровоизлияния.

К другим мерам остановки кровоизлияний и облегчению боли относятся следующие:
– Пребывание в состоянии покоя в комфортном положении.
– Иммобилизация (частичная и временная) с помощью шин, подушек, ремней и костылей в
зависимости от того, какой сустав поражён.
– Можно незамедлительно приложить пузырь со льдом и держать лёд в течение, по крайней
мере, первых 12 часов. Лёд не должен непосредственно контактировать с кожей.
– Приподнять поражённый сустав.
– Можно применить эластичный бинт, давление которого можно терпеть.
– Использование наркотиков в качестве анальгетиков следует тщательно контролировать, но
лучше избегать в силу хронического характера случаев кровотечения и опасности
привыкания.
– Следует уделить больше внимания физиотерапии, поскольку она играет активную роль в
лечении острых кровоизлияний в суставы.
– Как только боль и опухоль начнут спадать, пациент должен попробовать изменить комфортное положение поражённого сустава на функциональное. Это означает постепенное уменьшение изогнутости сустава и попытку полностью распрямить его.
– В это действие следует включить осторожное, пассивное разгибание и, что ещё важнее,
активные сокращения мышц для распрямления сустава.
– Чем раньше сустав окажется в функциональном положении, тем раньше возникнет активный мышечный контроль, что, в свою очередь, предотвратит атрофию мышц и потерю движения сустава.

Во время сна следует выбирать позу, при которой наименьше травмируется пораженный сустав.

Кроме того, соблюдение несложных правил поможет улучшить сон.

Старайтесь не есть на ночь много пищи, особенно тяжелой. Воздержитесь от употребления тонизирующих напитков: чая, кофе, колы.

Попробуйте не засиживаться у телевизора или компьютера — идите спать пораньше и старайтесь делать так каждый вечер. Соблюдение режима сна творит чудеса — начните ложиться в одно и то же время (не совсем рано и не совсем поздно), и увидите, что в нужное время вы начнете засыпать, как ребенок.

Перед сном всегда лучше отдать предпочтение спокойной музыке, свежему воздуху или медитации, а не играть в кровавые игры или смотреть фильмы, будоражащие психику.

Уже лежа в кровати, перед сном, постарайтесь не думать о проблемах грядущего дня, лучше медленно посчитайте от 100 до 1, старайтесь дышать медленно и глубоко.

Старайтесь спать на спине, руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела. У сна на левом боку есть ряд недостатков — в таком положении вес тела сдавливает грудную клетку, сердце и легкие, затрудняя кровообращение и дыхание.

Хороший эффект даёт небольшое охлаждение. Например, посидите в ванной с чуть прохладной водой около 5 минут. После того как вы заберетесь в постель и согреетесь, сон сам незаметно придет к вам. Можно просто раскрыться и полежать без одеяла, пока по телу не побежит легкий холодок. Когда вы вновь накроетесь, согревшееся тело постарается уснуть.

Полезно попить перед сном травяного чая: лаванда, фенхель, липа, ромашка, донник, майоран — любое из этих растений способствует хорошему засыпанию.

Сшейте небольшой мешочек и наполните его разными травами: душицей, чабрецом, зверобоем, лавандой и т. п. Такой мешочек под подушкой улучшит сон, благодаря разным приятным запахам, которые он будет источать.

В статье использованы материалы из открытых источников: hemophilia.com.ua, 100trav.com