5 продуктов, которые полезно есть перед сном
20 апреля 2015 г.
Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное – выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам пять вариантов позднего ужина.
Бананы
Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.
Продукты, богатые белком
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.
Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.
Стакан теплого молока
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.
Вишня
В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.
Источник: Домашний очаг
Читайте также:
- Как долго можно хранить блюда после новогоднего застолья
- 7 несовместимых сочетаний продуктов на праздничном столе
- Список продуктов, которые нельзя ни есть, ни покупать
- Полезный коктейль, который поможет преодолеть бессонницу
- Почему человек разговаривает вслух во сне: что делать и как лечить
- Как сон влияет на обучение, память и общее состояние здоровья
Свежие статьи
-
19 минут назад:
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях