Сон при конъюнктивите

16 июля 2014 г.

При конъюнктивите важен здоровый сон, который помогает скорейшему выздоровлению и обновлению слизистой оболочки глаз. Во время сна уменьшается нагрузка на глаза и воспаление проходит.

На ночь хорошо сделать теплые примочки с крепко заваренным черным чаем или настоем тмина. Для приготовления последнего одну столовую ложку семян тмина залейте стаканом воды, поставьте на огонь и после закипания варите 10 минут. Снимите с огня, остудите и процедите. Смочите в отваре ватный тампон и приложите на 10 минут к больному глазу.

Это народное средство действительно будет полезно при лечении конъюнктивита. Настой семян тмина богат эфирным маслом, которое оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие. Противопоказания – индивидуальная аллергическая реакция.

Рекомендации для здорового сна:

- сделайте свою спальную комнату комфортным и безопасным местом. Уменьшите уровень шума и обеспечьте оптимальную температуру воздуха, которая Вас не раздражает;

- используйте легкие и удобные постельные принадлежности и белье;

- ложитесь спать только тогда, когда вам хочется спать и используйте кровать только для сна и секса;

- разработайте для себя ритуалы сна, позволяющие вам расслабиться перед сном (такие, как теплая расслабляющая ванна, вкусная еда и пр.);

- ложитесь спать и вставайте с постели в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники;

- если вам необходимо поспать днем, продолжительность дневного сна не должна превышать 1 часа и не следует ложиться спать после 3 часов дня;

- пейте кофеиносодержащие напитки только в утренние часы, не пейте алкоголь и не курите вечером.

Источник: health info

Сон при конъюнктивите

Читайте также:

Свежие статьи

Сон при конъюнктивите

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях