Здоровый сон при параметрите
Недостаток сна крайне нежелателен во время болезни. В отсутствие достаточного ночного отдыха усиленно вырабатываются гормоны стресса, которые при длительном воздействии тормозят процессы восстановления, заживления и регенерации в тканях, снижают иммунитет.
При воспалительных гинекологических заболеваниях здоровый сон и отдых имеют большое значение. Во время сна организму намного легче бороться с инфекциями.
Часто для параметрита характерны нарушения сна. Чтобы хорошо высыпаться, в первую очередь необходимо снять болевой синдром, который часто возникает при данном заболевании. Кроме того, не помешают успокоительные травяные сборы. Но подобрать их желательно с лечащим врачом.
Ароматерапия - доступный инструмент для налаживания сна. Купить эфирные масла в аптеке и ароматическую лампу, использовать ароматические свечи (палочки, которыми можно окуривать воздух) или просто помассировать виски этими маслами может каждый. Успокаивающим действием обладают масла лаванды, апельсина, мяты, хвойных деревьев.
Дыхательная гимнастика полезна не только при проблемах сна, ее врачи рекомендуют делать абсолютно всем.
Хорошо помогают восстановить режим сна витаминные препараты.
Подберите удобную пижаму для сна, поменяйте постельное белье, кровать или матрас при необходимости, проветривайте помещение, пострайтесь ложится спать в одно и то же время.
Читайте также:
- Полезный коктейль, который поможет преодолеть бессонницу
- Почему человек разговаривает вслух во сне: что делать и как лечить
- Как сон влияет на обучение, память и общее состояние здоровья
- Синдром хронической усталости: как разобраться со сном, если ты устал уставать
- Как оптимизировать уровень мелатонина
- Как правильно спать, чтобы высыпаться?
Свежие статьи
-
30 минут назад:
-
около 5 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 13 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях