Диета при радикулите

24 июня 2014 г.

Правильное питание является залогом здорового организма. Грамотно составленный баланс полезных веществ важен для позвоночника ни чуть не меньше, чем правильная осанка или физические упражнения.

Самым важным пунктом является снижение потребления соли, которая, откладываясь в костях и суставах, приводит к возникновению множества серьезных болезней.

Сахар и мука высшего сорта являются абсолютно бесполезными продуктами, так как на этапе их отчистки удаляются все минеральные вещества и витамины.

Разрешены:

- любые свежие фрукты и овощи, так как они содержат клетчатку;

- рыба, мясо птицы (утки, например), молоко, яйца, бобы, орехи, кукуруза, грибы, баклажаны, семечки должны составлять треть приема пищи из-за наличия белков в них;

- употребление натуральных сыров, стручков сои, рыбы, цветной капусты, гороха обогащает организм фосфором;

- свежие яйца, орехи, свекла, печень, сердце, почки содержат кальций, полезный при лечении и профилактике радикулита.

- морские водоросли, желтки яиц, сельдерей, бананы, миндаль, лук, каштаны, картофель имеют в своем составе марганец, незаменимый при профилактике болезней позвоночника.

- авокадо, огурцы, бобовые, орехи, семечки подсолнуха полезны при радикулите из-за высокого содержания магния.

- прием в пищу персиков, тыквы, дыни, артишоков, моркови, а также рыбы, яиц и печени насыщает организм витамином А, который нормализует обмен веществ и способствует обновлению клеток.

- употребление мозга, сердца, бараньих почек, крабов, устриц, омаров, кукурузы, овса, гороха, грейпфрутов и бананов способствует получению витамина В.

- апельсины, мандарины, сладкий перец, ягоды, зелень, груши и сливы обладают витамином С.

- рыбий жир, молоко и масло сливочное, печень трески, филе скумбрии обогащают организм витамином D.

- важно пить воду или зеленый чай не менее чем 1.5 литра в день.

Запрещены:

- сладости, солености, копчености и жирная пища;

- жирный творог, цельное молоко, сметану и майонез следует заменить обезжиренными продуктами, так как они нарушают обмен веществ.

- газированные напитки и алкоголь;

- крепкий чай и кофе;

- острые пряности, соль и сахар.

Источник: health info

Диета при радикулите

Читайте также:

Свежие статьи

Диета при радикулите

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях