От синдрома сухого глаза избавит отдых на природе

Для здоровья глаз и для профилактики синдрома сухого глаза очень полезен отдых на природе. Обязательно больше гуляйте, разглядывая виды природы. Это, пожалуй, лучший отдых для глаз и профилактика заболеваний данного органа.

Взгляд на улице свободно перемещается между близкими предметами и далекими, что является естественной профилактикой близорукости и хорошей зарядкой для глаз.

Попадая в естественную среду, глаза расслабляются. Медленно переводя глаза от листвы деревьев, на небо, траву, воду. Можно помедитировать над красивым цветком: рассматривайте цветок на расстоянии в сорок сантиметров. А потом глаза надо закрыть и помечтать.

Для здоровья глаз предпочтительны: континентальный климат лесной и лесостепной зоны, прохладный и сухой климат смешанных лесов, климат тропиков и субтропиков, морской климат и морские купания. Эти факторы следует учитывать при выборе места для отдыха.

Кроме того, при проблемах с глазами, и при синдроме сухого глаза, поможет лечение в санатории.

В основу климатотерапии положены принципы закаливания, целью которого является снижение чувствительности рецепторного аппарата кожи и слизистых. К таким мерам закаливания относятся:

- аэротерапия в виде прогулок и сна на открытом воздухе; воздушные ванны; обтирание тела и мытье ног водой постепенно снижающейся температуры, купание в открытых водоемах, в том числе и морские (талассотерапия);
- ультрафиолетовые облучения (солнечные ванны). Все эти воздействия оказывают на слизистые и кожные покровы человека термические, механические и химические раздражения. Они приводят к мобилизации защитной и приспособительной деятельности организма, лежащей в основе закаливания.

Климатотерапия эффективна при лечении воспалительных рецидивирующих заболеваний глаз, таких как увеиты, офтальмогерпес и др. Кроме того, пониженное атмосферное давление в условиях низкогорья создает благоприятные условия для лечения синдрома сухого глаза.

Бальнеотерапия при глазных болезнях включает общие минеральные ванны, питьевое лечение и глазные орошения. Показаны минеральные ванны, содержащие йод, бром, или радон при тяжелых ревматических заболеваниях глаз, заболеваниях зрительного нерва и сетчатки на почве интоксикации.

Углекислые ванны, значительно улучшающие общие и местные гемодинамические, метаболические показатели, применяются при лечении глаукомы и других заболеваниях органа зрения. Эффективность нарзанных глазных орошений обусловлена регулирующей ролью СО2 в кровоснабжении органов, а также способностью снижать тонус венозных сосудов.

Радоновые воды, обладающие иммунокорригирующим действием, наиболее эффективны при инфекционно-аллергических заболеваниях.

Под влиянием грязевых аппликаций на область глаза повышается проницаемость капилляров переднего отрезка глаза, увеличивается образование и отток внутриглазной жидкости, активизируется белковый, углеводный, водно-солевой обмен, повышается проницаемость роговой оболочки для лекарственных средств, введенных в конъюнктивальную полость, восстанавливается чувствительность роговицы, улучшаются регенеративные процессы в тканях, оживляются процессы рассасывания фибрина, инфильтратов, рубцов. Все эти изменения в значительной мере способствуют повышению зрительных функций.

В настоящее время грязелечение используют при хронических воспалительных процессах в слезных каналах, глазницах; свищах и рубцах в области слезных мешков и каналов; глубоких инфильтратах в глазнице; хронических кератитах, иридоциклитах; простой застойной глаукоме.

Физиотерапия и особенно термотерапия часто применяются в курортной офтальмологии. Электрофорез хлорида кальция, йодида калия, атропина, новокаина, антибиотиков, кортикостероидов и др. способствует быстрому проникновению лекарств в глубину тканей, их депонированию.

Облучение ультрафиолетовым светом назначают больным аллергическими заболеваниями. Рентгенотерапия малыми дозами полезна при многих заболеваниях глаз: воспалении сосудистого тракта, абсолютной глаукоме, проникающих травмах глаза и др.

Ультразвуковая терапия оказывает мощное стимулирующее, рассасывающее, сосудорасширяющее влияние и применяется для лечения кератитов, рассасывания хрусталиковых масс, воспалительных и дегенеративных заболеваниях сетчатки и зрительного нерва.

Тепловую терапию: соллюкс, грелки, согревающие компрессы, парафиновые аппликации — применяют с целью расширения поверхностных и глубоких сосудов, что способствует рассасыванию инфильтратов при воспалительных процессах придатков и переднего отрезка глаз.

Курортные факторы в сочетании с гидротерапией углекислыми, сероводородными, йодобромистыми и радоновыми ваннами оказывают положительное влияние на общее состояние человека и зрительные функции.

Также необходимо помнить: поскольку половину своей биоэнергии человек тратит на функцию зрения, то очень важно давать глазам отдых. Йоги ввели, так называемое, золотое правило «закрытых глаз»: во время отдыха закрыть глаза, сохранять молчание, сосредоточиться на чем-то приятном, отвлеченном — таким образом сохраняется биоэнергия.

Сядьте в любую удобную позу, спину держите прямо. Потрите хорошенько ладони, затем сложите их так, чтоб четыре пальца одной руки лежали на четырех пальцах другой руки (крест-накрест), и накройте ними глаза таким образом, чтоб не проникал свет. В полученной темноте расслабьте глаза, почувствуйте, как тепло и целительная энергия идут от ваших рук к глазам, успокаивая и укрепляя их. Посидите так 1-2 минуты или пока приятно. Это упражнение можно делать часто и всегда, когда почувствуете усталость в глазах.

Напряжение и утомление глаз устраняется также рассматриванием какой-либо точки на горизонте. Ночью можно рассматривать звезы или луну. Выполняется ежедневно по 5-10 минут, 3-4 раза в день.

Для лечения ячменей, устранения близорукости или старческой дальнезоркости и других заболеваний глаз существует «солнечная» йоготерапия: смотреть на солнце во время его восхода или заката широко открытыми глазами, расслабившись и не напрягая глаз, до тех пор пока на глазах не появятся слезы. В течение дня на солнце смотреть нельзя!

Массаж глаз. Сядьте у стола, положите на него локти. Спину держите прямо. Большие пальцы расположите у висков, глаза закройте лодонями так, чтобы четыре пальца правой руки лежали поверх четырех пальцев левой на лбу (крест-накрест). Производите легкие нажимы и поглаживания ладонями. Пальцы на лбу все время неподвижны.

Такой массаж делается ежедневно 1-2 минуты, действует успокаивающе, способствует притоку крови к векам.

В статье использованы материалы из открытых источников: znaniye-sila.ru, eyepress.ru