Спорт и контрастный душ — помощники по уходу за грудью

Главную роль в поддержании формы груди играют два фактора. Первый - кожа, покрывающая молочную железу, второй - большая грудная мышца, лежащая под ней. Вот за ними и должен быть соответствующий уход. Нужно стараться, чтобы кожа сохраняла эластичность и не сохла, ведь при этом она теряет тонус, становится тоньше, и, естественно, это негативно сказывается на форме груди.

Большая грудная мышца лежит под молочной железой. И если она большая, объёмная, то будет словно выталкивать грудь вперёд, придавая ей привлекательность. Можно возразить, что у культуристок грудь, наоборот, маленькая. Это так. Но профессиональные спортсменки принимают гормональные препараты и имеют особое питание, которое часто приводит к гормональным сдвигам. В результате этого форма груди у них изменяется, и сама молочная железа становится меньше. Девушкам, не занимающимся спортом профессионально, это не грозит. Если вы будете просто тренировать большую грудную мышцу, а не заниматься бодибилдингом, груди это пойдёт только на пользу. Хороши упражнения с умеренными отягощениями для плечевого пояса, особенно разведение рук в стороны и вращение ими.

Кроме этого, важен хорошо подобранный бюстгальтер. Женщине должно быть в нём удобно. Носить нижнее бельё нужно в течение всего дня, исключая время на сон. Правильный бюстгальтер должен поддерживать грудь, не перетягивать и не сдавливать её, не нарушать крово­обращение в ней.

Учёные Портсмутского университета провели исследование женщин, занимающихся фитнесом. Они изучали механику колебательных движений груди во время бега. Женщинам устанавливали специальные датчики на ключицу и сосок и с их помощью фиксировали движения груди во время бега. Оказывается, «мячики» не просто «прыгали», а описывали в воздухе нечто вроде восьмёрки. Ученые установили, что за то время, когда ноги женщины пробегают милю, её грудь, не стеснённая лифчиком, «пропрыгивает» в свободном полёте от 135 до 210 метров (в зависимости от размера груди). Это огромная нагрузка на кожу и на соединительную ткань груди, опутывающую её как бы изнутри. В результате и кожа, и связки могут перерастягиваться, а грудь - терять свою форму.

Когда женщины надели обычные лифчики, колебания груди сократились на 38%, а в специальных спортивных лифчиках свобода передвижения груди сокращалась ещё более существенно - на 78%. Люди тратят время на выбор обуви для спорта, так же нужно выбирать спортивное бра.

Интересно

1. Во-первых, ни в коем случае не загорайте топлес. Солнечный ультрафиолет способствует быстрому старению любой кожи, и в этой области тоже. Есть даже такой медицинский термин - фотостарение. Поэтому, загорая, грудь нужно обязательно прикрывать.

2. Во-вторых, за грудью надо ухаживать с помощью косметических средств. Но не нужно переоценивать мази, кремы и гели, обещающие волшебные результаты. Это издержки рекламы. Важна любая косметика, улучшающая питание и кровоток в коже. Это поддерживает её эластичность.

3. В-третьих, хорошее влияние на кожу груди оказывает контрастный душ. Не надо забывать об этой процедуре.

4. И в-четвёртых, нужно избегать курения. Конечно, у него много разных негативных эффектов для всего организма, но среди прочего оно вредно для кожи вообще и для кожи в области груди в частности.

Источник: vnews.agency