Что такое атипичная депрессия и как она меняет жизнь

Если хочется только есть и спать, возможно, пора к врачу.

Атипичная депрессия — это одна из форм большого депрессивного расстройства. От классического варианта она отличается тем, что человек может испытывать радость в ответ на какие‑то позитивные события или в предвкушении их. Атипичная депрессия хорошо поддаётся лечению. Тем не менее часто она длится дольше и становится хронической, а люди думают о самоубийстве или пытаются его совершить.

У 18–36% людей с депрессией она атипичная. Обычно с ней сталкиваются молодые женщины. Но её признаки могут появиться раньше: в подростковом возрасте или около 20 лет.

Некоторые исследователи считают, что часто атипичная депрессия связана с другими заболеваниями, такими как биполярное и тревожное расстройства, расстройство пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами.

Как проявляется атипичная депрессия

Некоторые признаки атипичной депрессии совпадают с классической:

• плохое настроение;
• изменение аппетита;
• проблемы со сном;
• беспокойство;
• усталость;
• трудности с концентрацией.

Но к ним добавляются и другие симптомы:

• кратковременное улучшение настроения в ответ на позитивные события;
• повышенный аппетит и набор веса;
• ощущение тяжести в руках и ногах (свинцовый паралич);
• ломота в теле;
• длительный сон днём или ночью (гиперсомния);
• крайняя чувствительность к критике;
• головные боли;
• компульсивное переедание или намеренное ограничение в еде;
• дисморфофобия, то есть неудовлетворённость собственным образом тела.

Эти симптомы отличаются от типичного варианта, при котором, напротив, пропадает сон и аппетит, а улучшений настроения нет даже после чего‑то радостного.

Что вызывает атипичную депрессию

Неясно, что именно вызывает атипичную депрессию, но, возможно, дело в таких факторах, как:

• дисбаланс химических веществ в мозге;
• наличие в семье родственников с биполярным расстройством или длительной депрессией;
• травма;
• длительный стресс.

Дополнительными факторами являются:

• травматичный опыт в детстве;
• пережитое эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;
• тяжёлая болезнь;
• горе после значимой утраты;
• употребление психоактивных веществ.

К каким осложнениям может привести атипичная депрессия

Люди с атипичной депрессией часто сталкиваются с осложнениями, такими как:

• злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, чтобы выносить реальность;
• переедание и увеличение веса в связи с повышенным аппетитом;
• сильная тревожность;
• сложности в построении отношений;
• трудности на работе;
• ухудшение состояния телесных заболеваний;
• мысли о самоубийстве и суицид.

Позвоните в скорую, если у вас есть мысли о причинении себе вреда или самоубийстве

Как заподозрить атипичную депрессию

Если в течение двух недель вам грустно и вы потеряли интерес к привычным занятиям, стоит записаться к терапевту. Возможно, он назначит некоторые анализы либо сразу направит к психиатру.

Поскольку люди с атипичной депрессией часто жалуются на сонливость, тяжесть в ногах и чрезвычайную усталость, иногда им ошибочно ставят диагноз хронической усталости, невроз или расстройство личности. Это плохо, потому что тогда они не получают антидепрессанты, которые очень помогают. На всякий случай вы можете попробовать самостоятельно пройти опросник Бека на депрессию и рассказать врачу о результатах.

Как лечится атипичная депрессия

Атипичную депрессию лечат с помощью антидепрессантов и психотерапии. Препараты может назначать только врач‑психиатр, поэтому начинать их пить самостоятельно не стоит, чтобы не было осложнений, которых можно было бы избежать.

Чтобы помочь себе в преодолении этого состояния, стоит:

• придерживаться здорового образа жизни, то есть правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и отказаться от алкоголя и наркотиков;
• практиковать дыхательные упражнения и медитации;
• вести дневник;
• заручиться поддержкой близких.

Эти меры помогают уменьшить симптомы и их влияние на жизнь.