Ноги в тепле, хорошее питание и витамины. Как пережить отсутствие отопления

В Украине на фоне отключения света возникли проблемы с отоплением. В некоторых квартирах и домах столбики термометра опустились до +10…+14 градусов, а это уже критическая отметка.

Медики предупреждают, что с переохлаждением организма возникает риск заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также депрессией, бессонницей, астмой.

Что делать, чтобы избежать переохлаждения, как не заболеть при низкой температуре?

Города на грани замерзания

В Украину пришла зима со снегом и минусовыми температурами. А во время систематического отключения света пропадает тепло и люди мерзнут в своих квартирах.

“У нас квартира без окон, вместо стекол – пленка. Мы ждали государственную программу по замене окон. До нового года обещали поставить. У нас автономное отопление, но котел не успевает прогреть квартиру, так как в Ирпене света чаще нет, чем  он есть. Бывают дни, когда за ночь температура опускается к +10 градусам и ниже. Страшно представить, у кого маленькие дети и нет окон, света, тепла”, – рассказывает жительница Ирпеня Светлана Подгорная.

Ситуация серьезная. И ближайшая перспектива замерзнуть в собственной квартире реальна как никогда. К тому же в Украине подобные несчастные случаи не единичны. Ежегодно в зимний период из-за экономии на коммуналке в собственных домах и квартирах умирали до 300 человек.

Так, в октябре прошлого года в Хмельницкой области в поселке Новая Ушица 69-летняя пенсионерка потеряла сознание от переохлаждения. Ее обнаружили правоохранители запертую в своем частном доме. Бабушка экономила и не включала отопление. В ноябре в Тернопольской области в собственном доме умерла от переохлаждения 80-летняя пенсионерка вместе со своим 53-летним сыном. Семья экономила на коммунальных услугах.

Но эта зима особенная. Нынешней зимой из-за обстрелов энергетической инфраструктуры у многих будет холодно в домах. Мэр Ивано-Франковска Руслан Марцинкив рекомендует горожанам найти жилье в сельской местности или в частных домах. Желательно договориться о проживании уже сейчас, очень тяжело будет выживать в многоквартирных домах. Он также призвал жителей окрестных сел приютить женщин и детей из городских многоэтажек, и, как отметил градоначальник, пункты обогрева не смогут обеспечить теплом всех желающих.

Мэр Киева Виталий Кличко не исключает, что в случае блэкаута – полного отключения света, а следом за этим отопления и водоснабжения – придется эвакуировать киевлян. Ведь в холодных квартирах выжить будет непросто. Поэтому украинцам нужно сейчас серьезно подготовиться к худшему сценарию развития событий.

Дрожь, заторможенность – первые признаки переохлаждения

Если в жилище будет низкая температура, то количество смертельных случаев, пневмоний будет больше из-за переохлаждения организма, подчеркивают медики. Поэтому, как советуют врачи, надо следить за температурой тела, так как умеренное переохлаждение наступает, когда градусник опускается ниже 35 градусов. Собственно, и организм даст об этом знать сильной дрожью, ухудшением мелкой моторики и координации, а также снижением умственных способностей.

“Человек становится апатичным, вялым, погружается в себя, неразборчиво и невпопад отвечает на вопросы. Мыслительные процессы замедляются, и от холода принимаются неадекватные решения. Как только внутренняя температура опускается ниже 32 градусов, дрожь прекращается, поскольку энергия организма уже истощена. Мышцы уже не вырабатывают тепло, и температура начинает стремительно снижаться. При глубоком переохлаждении замедляется сердечный ритм, пульс становится нитевидным, дыхание – трудноуловимым, поверхностным и хаотичным. Кожа бледнеет и леденеет, конечности не гнутся, зрачки расширяются и не реагируют на свет. Жизненные процессы замедляются, как в глубоком анабиозе, и человек выглядит как мертвый, хотя может быть еще жив. Известны случаи возвращения к жизни даже из таких состояний”, – отмечает кандидат биологических наук Татьяна Кривомаз.

Как рассказывает врач скорой помощи Игорь Коверзнев, даже плюсовая температура может привести к переохлаждению. Можно замерзнуть насмерть и при +5 градусах.

“С одной стороны, холод действует довольно позитивно на человека, но длительное влияние холода может привести к патологическим изменениям. В доме тоже можно замерзнуть. Скажем, если температура будет +10 градусов, а человек потеряет сознание и пролежит сутки без движения в помещении, то может получить переохлаждение”, – отмечает врач.

Как советует Игорь Коверзнев, украинцам сегодня нужно позаботиться о теплой многослойной одежде. И желательно использовать опыт американских военных в одежде. Основное правило – долго нельзя находиться во влажной одежде, так как это не даст тепла.

“Главное – человека с переохлаждением категорически запрещено быстро нагревать. При резких сменах температуры происходит резкое расслабление сосудов, и это может привести даже к смерти. Но я посоветовал бы всем украинцам иметь под рукой термопокрывало, которое поможет удержать тепло в случае холода”, – рассказывает Игорь Коверзнев. 

Как подчеркивает Татьяна Кривомаз, человек может выдерживать достаточно сильный холод, если будет сыт, одет и здоров. В мирное время только экстремальные ситуации могут стать причиной смерти от холода, но во время войны смерть от переохлаждения зимой становится не менее реальной, чем смерть от пуль.

При холоде легче заболеть

По данным МОЗ, в Украине ОРВИ, включая коронавирусную инфекцию, неделей ранее уже заболели 97 077 человек, из них более 50% – дети до 17 лет. И с каждой неделей число заболевших увеличивается. К тому же в Украине уже начал появляться вирус гриппа А, пока в западных регионах. 

Но число заболевших может увеличиться, так как из-за перебоев со светом люди начинают нервничать, плохо питаются, и на этой почве ослабляется иммунитет.

“Ослабленные люди легко могут подхватить инфекцию. У нас сейчас есть ковид и появляется грипп, не говоря уже о вирусных заболеваниях. Поэтому нужно воздействовать специфически и неспецифически. Специфически – вакцинироваться против гриппа и против коронавируса. А от гриппа нужно вакцинироваться уже потому, что в этом году будет ранняя первая волна. Уже начинается в Европе и очень быстро переберется к нам. Неспецифически – это закаливание, зарядка, ноги в тепле, хорошее питание, витамины и так далее”, – подчеркивает врач Андрей Волянский.