Стакан тёплой воды натощак: китайский рецепт здоровья и бодрости
С чего начинается ваше утро? С завтрака с чашкой чая или кофе? Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана тёплой воды, который нужно выпивать натощак, минут через 10 после пробуждения.
Эта традиция пришла к нам из Китая. Там принято пить горячую воду не только по утрам. Жители Поднебесной даже термосы с собой постоянно носят, чтобы пить горячую воду в течение дня. В Китае любой человек может попросить стакан горячей воды даже в ресторане и ему обязательно его принесут. По мнению китайцев согретая вода помогает справляться с множеством болезней.
Стакан тёплой воды натощак
Почему нужно пить именно тёплую воду? Нормальная температура внутри нашего тела +38 градусов. Поэтому когда мы пьём холодную воду или даже воду комнатной температуры, она вызывает небольшой спазм мускулатуры пищеварительной системы. Причём, чем холоднее вода, тем спазм сильнее.
Больше всего страдают от холодной воды узкие протоки желчного пузыря, а желчь должна циркулировать в организме беспрепятственно. Именно тёплая вода помогает ей двигаться быстрее.
В общем, тёплая вода, это очень полезный напиток. Оптимальная температура воды — +35 +40 градусов. Вода такой температуры лучше способствует очищению и омоложению организма. Мы расскажем, какие именно процессы она запускает в организме, если выпить её с утра натощак.
Выводит шлаки и токсины
Пока мы спим — наш организм вовсю трудится. Ночью в нашем теле происходит генеральная уборка, идёт расщепление токсинов, накопленных за день. Утром всё это дело нужно хорошенько промыть. Вот он и пригодился, тот самый стакан воды.
Тёплая вода утром смывает слизь, накопившуюся за ночь в желудочно-кишечном тракте. Стимулирует перистальтику кишечника, омывает его стенки, очищает его от различных загрязнений и токсинов. Благодаря этому кишечник «просыпается» и начинает работать активнее.
Нормализует работу ЖКТ
Если бы вы выпили с утра холодную воду, вы бы на какое-то время блокировали выработку всех «соков». Потому что организм был бы занят согреванием внутренних органов. Тёплая же вода стимулирует выработку желудочных ферментов и нормализует работу ЖКТ.
Укрепляет иммунитет
Именно кишечник — главный иммунный орган человека, поэтому регулярно «стимулируя» его тёплой водой, вы укрепляете иммунитет. Тёплая вода ускоряет движение лимфы в лимфатической системе и потока крови, которые несут множество разных, необходимых нашей «фабрике» элементов: питательных веществ, гормонов, кислорода и антител. Всё это — необходимо иммунной системе.
Поднимает настроение
Да, вы удивитесь, но это так. Обычная тёплая вода способна поднять настроение. Желчь, которая «крутится» в нашем теле, способствует выработке гормонов в кишечнике. Здесь находятся не только вещества, которые способствуют пищеварению. Но и эндорфины, так называемые гормоны счастья. Даже если с утра у вас болела голова — стакан подогретой воды может снять эту боль.
Ускоряет метаболизм, способствует похудению
Да, это правда. Тёплая вода, проходя по желудочно-кишечному тракту, ускоряет обменные процессы примерно на треть. Благодаря этому все органы и ткани начинают активнее снабжаться кислородом и различными питательными веществами. Организм начинает сжигать большее количество калорий. Кроме этого тёплая вода снижает аппетит, а значит, способствует похудению. И даже запускает обмен веществ в проблемных зонах (бёдра, живот и ягодицы).
Помогает избавляться от отёков
Именно тёплая вода без всяких таблеток способна дать хороший мочегонный эффект. Если вы будете постоянно пить её по утрам, вы увидите, насколько меньше стали отекать. Кроме этого подогретая вода снижает риск появления камней в почках.
Способствует омоложению
Для того, чтобы процессы регенерации в клетках не останавливались, нам также нужна вода. Обезвоживание блокирует все восстановительные процессы. Поэтому, если хотите быть дольше молодыми, пейте тёплую воду.
Кому нельзя пить тёплую воду
Есть люди, которым не желательно пить тёплую, и, тем более, горячую воды. Если у вас гастрит или язва желудка, то этот рецепт — не для вас, вам желательно пить воду комнатной температуры и обязательно кипяченую.
Читайте также:
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях