5 вкусных смузи для устранения задержки жидкости в организме

Задержка жидкости происходит, когда организм не справляется в выведением лишней жидкости, которая накапливается внутри тканей.

Она не считается заболеванием, но может быть симптомом проблем с почками, суставами и с сердечно-сосудистой системой.

Задержка жидкости выражается в отекании конечностей, почти всегда при этом в них ощущается тяжесть и покалывание.

Эта проблема часто бывает у людей, ведущих сидячий образ жизни, но она может быть связана с гормональными нарушениями, с чрезмерным употреблением в пищу соли и с лишним весом.

Иногда при задержке жидкости требуется врачебная помощь, но в большинстве случаев с ней можно справиться натуральными средствами.

Такими средствами являются, например, смузи-диуретики, которые, благодаря своим ингредиентам, способствуют снятию воспаления и выведению из организма излишка жидкости, сообщает health info.

1. Смузи из дыни и яблока

И в дыне, и в яблоке содержатся компоненты с диуретическим действием. Они также снимают воспаление тканей и восстанавливают баланс жидкости.

Добавив к яблоку и дыне киви и семена чиа, получаем прекрасное средство для устранения задержки жидкости в организме.

Ингредиенты: 2 ломтика дыни, 1 яблоко, 2 киви, ½ стакана воды (100 мл), 1 столовая ложка семян чиа (10 г).

Приготовление

• Поместите все ингредиенты, кроме семян чиа, в чашу блендера и включите его. Должен получиться однородный напиток.
• Налейте его в стакан, добавьте семена чиа, и напиток можно пить.
• Выпивайте 2 стакана этого смузи в день.

2. Смузи из ананаса и зеленого чая

В ананасе есть фермент бромелайн. Он обладает диуретическим и противовоспалительным действием, а также помогает пищеварению.

К бромелайну в этом напитке добавляются антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае. В итоге этот смузи прекрасно помогает при отеках.

Ингредиенты: 2 ломтика ананаса, 5 ягод клубники, 1 столовая ложка льняного семени (10 г), ½ стакана зеленого чая (100 мл).

Приготовление

• Положите все ингредиенты в блендер и взбейте их, чтобы получился однородный напиток.
• Пейте его раз в день, минимум три дня в неделю.

3. Смузи из огурца и петрушки

Огурец на 90% состоит из воды, и это один из лучших диуретиков.

Из него и петрушки получается целебный напиток с противовоспалительными и анальгетическими свойствами.

Ингредиенты: ½ огурца, 5 веточек петрушки, 1 стакан воды (200 мл).

Приготовление

• Нарежьте огурец на кусочки и бросьте их вместе с петрушкой в блендер. Добавьте к ним стакан воды.
• Напиток должен быть однородный, без комков.
• Пейте его ежедневно, раз в день.

4. Смузи из ананаса и помело

Ананас и помело — низкокалорийные фрукты, обладающие к тому же диуретическим действием.

В них содержится много ферментов и антиоксидантов, улучшающих состояние почек, пищеварительной и сердечнососудистой систем.

Ингредиенты: 3 ломтика ананаса, 1 столовая ложка семян чиа (10 г), сок двух помело, ½ стакана воды (100 мл).

Приготовление

• Нарежьте на кусочки ломтики ананаса и смешайте их в блендере с семенами чиа и соком помело.
• Добавьте туда полстакана воды и приготовьте однородный напиток без комков.
• Пейте его 1 раз в день.

5. Смузи из папайи и ананаса

Смузи из папайи и ананаса — не только отличное натуральное средство для борьбы с задержкой жидкости, но он также очень хорошо действует на кишечник и пищеварение.

В обоих ингредиентах содержатся натуральные ферменты, которые снимают воспаление и проблемы с пищеварением.

Этот напиток хорошо влияет на микрофлору кишечника и уменьшает риск воспалительных процессов.

Ингредиенты: 3 ломтика папайи, 2 ломтика ананаса, 1 столовая ложка льняного семени (10 г), 1 стакан воды (200 мл).

Приготовление

• Удалите семечки из ломтиков папайи, нарежьте их на кусочки и взбейте их вместе с ананасом, льняным семенем и водой.
• Дайте блендеру поработать пару минут — и напиток готов. Процеживать его не надо.
• Пейте стакан этого смузи в день, как минимум две недели.

Выберите любой из этих смузи и с его помощью выводите из организма жидкость, которая плохо сказывается на здоровье и весе.