От привычного черного и зеленого чая, а также от кофе в этот день лучше отказаться вовсе: вероятнее всего, ваш ночной отдых не был достаточно хорош и дополнительная стимуляция мозгу только навредит. Кроме того, кофеин – это диуретик, способствующий выводу жидкости из организма – тоже отказать. А вот напиток, особенно согревающий, с имбирем, мятой и лимоном – это очень хорошее питье. Имбирь уменьшит тошноту, мята – успокоит раздраженную слизистую желудка, а лимон поддержит и ваши силы, и иммунитет.
Кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, натуральный питьевой йогурт (но только без сахара и других наполнителей), обычное молоко – очень хороший вариант, особенно для первой половины дня. Мягко обволакивая, они успокоят раздраженный пищевод и желудок, а полезные кисломолочные бактерии помогут кишечнику – ему тоже, скорее всего, пришлось нелегко этой ночью.
Кокосовая вода
Чистая вода с добавлением кокосового молока или просто кокосовое молоко – его можно пить 1 января буквально литрами. Дело в том, что в этом напитке много электролитов – веществ, схожих по составу с нашей кровью. Они необходимы, чтобы максимально быстро восстановить водный баланс в организме: буквально оживляют с каждым стаканом.
Морсы
Два важных правила: в морсах должно быть как можно меньше сахара или меда, а, во-вторых, ягоды для него стоит брать минимально кислые. Фруктоза даст организму необходимый запас энергии и поможет стимулировать обмен веществ – очень полезно!
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях