Как предотвратить грипп

С приходом холодов всех волнует вопрос "Как не простудиться и не подхватить грипп?". Для начала важно выявить ключевые факторы этих заболеваний. Сюда относятся дефицит витамина D, недосыпание, стресс и не только. Что рекомендуется ввести в пищевой рацион и какие добавки принимать, чтобы оставаться здоровым?

Простуда – лидер среди причин визитов к доктору и больничных листов. Когда больной чувствует озноб, у него повышенная температура, кашель, насморк, слабость и прочие «гриппоподобные» симптомы, диагноз «грипп» будет поставлен только в 3 – 17% случаев. Остальные заболевания вызваны другими вирусами / бактериями.

Побеждаем грипп

Не всё, что мы принимаем за грипп, является им. 

Истинная причина простуд или гриппа

Простуду и грипп вызывают вирусы, а лечение антибиотиками вирусной инфекции абсолютно неэффективно.
Вирусы в разы меньше, чем бактерии, имеют другую структуру, поэтому антибиотики бесполезны. 

Да, вирус дает симптоматику простуды / гриппа, но он не причина заболевания.

Какова истинная причина простуды и гриппа?

Это нарушения иммунитета. Также систематические простуды и грипп - это симптом нехватки витамина D.

Итак, факторы слабой иммунной системы:

• дефицит витамина D,
• недостаток сна,
• стрессы,
• злоупотребление сахаром и зерновыми,
• пассивный образ жизни.

Витамин D против простуды и гриппа

Оптимальный источник витамина D – солнечные лучи. Как вариант - безопасный солярий. Еще один способ восполнить дефицит этого витамина - пероральная добавка.

Образ жизни

Вы часто простужаетесь? Пришло время исключить из рациона сахар, подсластители и переработанные продукты. Сахар необычайно вреден для иммунитета.

Ваше меню, сон, физические нагрузки и присутствие стресса – это решающие моменты для состояния иммунной системы.

Полезно ввести в свой рацион органические продукты (мясо, яйца), свежие овощи и фрукты, зелень, пить много воды. 

Физические нагрузки также укрепляют иммунитет. Если вы не сторонник «активных действий» - просто гуляйте.

Стресс предрасполагает к инфекции. Старайтесь контролировать свое эмоциональное состояние, высыпайтесь. 

Добавки против болезнетворных микроорганизмов  

• витамин С,
• масло орегано,
• прополис,
• экстракт листьев оливы.  

Против инфекций верхних дыхательных путей хорошо помогает пероксид водорода (H2O2).

Чтобы вылечить простуду или грипп буквально за 12 - 14 часов, вам достаточно ввести 3-5 капель 3%-ной перекиси водорода в одно и другое ухо. Послышится бульканье, но это абсолютно нормально, может почувствоваться и легкое покалывание.

Ждем, пока появление пузырьков и покалывание прекратятся (на это уйдет 5-10 мин.), далее выливаем раствор на ткань и проводим манипуляцию со вторым ухом. 3%-ный пероксид водорода можно приобрести в ближайшей аптеке (стоит он сущие копейки).  

Все эти методы помогут вам пресечь развитие вируса на самом начальном этапе заболевания. И вы быстро «встанете на ноги» и снова обретете хорошее самочувствие.